Sadržaj
Ljudi s inherentno velikom strukturom tijela mogu se nazvati korpulentnim. Prema Christiane Northrup, autorici "Ženskog tijela, mudrosti žene", osoba s velikim kostima često ima teške trenutke u potrazi za mršavošću, bez obzira koliko izgubila težinu. Ključna karakteristika ovih ljudi je da posjeduju malu količinu masnog tkiva, ali da i dalje imaju široki izgled. Ako imate široke kosti, možete poduzeti neke korake kako bi vaše tijelo izgledalo dugo i tanko.
smjerovi
-
Učinite 30 minuta kardiovaskularne vježbe, tri do pet dana u tjednu kako biste povećali mišićnu masu. Prema Američkom vijeću za vježbanje, SAD, napeti mišići čine da vaše tijelo izgleda vitko i definirano. Primjeri kardiovaskularnih vježbi uključuju trčanje, vožnju biciklom, plivanje, klizanje i preskakanje užeta. Pokušajte s različitim aktivnostima dok ne pronađete onaj koji vam se sviđa.
-
Prihvatite ispravno držanje dok sjedite ili stojite. Prema Nancy Amanda Redd, autorici "Drama tijela", korištenje ispravnog držanja može potrajati i do 5 kg njezina izgleda. Držite leđa uspravno, ramena su se otkotrljala unatrag i gledajte prema naprijed. Također, kada stojite, ugovorite mišiće u trbuhu da izgledaju još tanje.
-
Prerušite se s odjećom koja dobro odgovara vašoj slici. Vrlo uska ili labava odjeća doda će nekoliko kilograma vašem izgledu. Kada kupujete hlače, struk ne treba označavati visinu kuka, već nježno zagrliti svoje tijelo. Također, odaberite košulje koje izgledaju dobro i nadopunjuju vaš oblik.
savjeti
- Prije početka novog programa vježbanja uvijek se konzultirajte s liječnikom.
