Sadržaj
Začinjene kobasice dodaju poseban pečat juhama i sendvičima i, ako se pravilno pripreme, sigurno je jesti tijekom trudnoće. Iako su sigurni, nisu najzdravije mogućnosti i mogu pridonijeti nelagodi. Poznajte ispravne metode rukovanja i pripreme kako biste zaštitili sebe i bebu, uzimajući u obzir mekše alternative ako začina utječe na vas.
Izbjegavajte masnoću i natrij
Porcija začinjene kobasice od 100 g sadrži 27,3 g masti, od čega je 9,7 g zasićenih. Iako su masti u prehrani tijekom trudnoće potrebne za djetetov razvoj, previše masnoće je nezdravo. Može pridonijeti prekomjernom debljanju, pa ograničite konzumaciju. Razgovarajte s liječnikom kako biste saznali odgovarajuću količinu masti kako biste ostali zdravi. Isti dio sadrži 1,2 g natrija, što je više od polovice od 2,3 g koliko biste trebali jesti dnevno. Također ćete jesti malo željeza, cinka i proteina dok jedete kobasice, sve potrebne hranjive sastojke tijekom trudnoće.
Oprez: Listeria na vidiku
Jedenje rijetke kobasice još je veća opasnost od prehrambenih nedostataka. Rijetke kobasice mogu pohraniti bakterije zvane listerije, pronađene u vodi i tlu - životinje se mogu kontaminirati pijenjem kontaminirane vode. Skuhajte kobasicu na unutarnjoj temperaturi od 70 ° C kako biste ubili bakterije, prema Američkom udruženju za trudnoću. To je neophodno, jer bakterije mogu uzrokovati nenamjerni pobačaj, prerano rođenje i mrtvorođeno dijete.
Više bakterija koje vole kobasice
Začinjena začinjena kobasica također može sadržavati bakterije koje uzrokuju toksoplazmozu. Toksoplazmoza može prouzročiti gubitak kilograma kod djeteta, prerano rođenje, žuticu, razviti mentalne probleme i napadaje, navodi Američko udruženje za trudnoću. Salmonela je još jedna mogućnost u rijetkim vrstama mesa. Može uzrokovati želučane tegobe, mučninu, povraćanje, proljev, vrućicu i bolove u mišićima. Dobro kuhanje kobasica najučinkovitiji je način uništavanja ovih bakterija i zaštite vas i vaše bebe.
Ona gori
Začinjena kobasica može izazvati pečenje. Za to su krivi začini koji daju pikantni okus. Spaljivanje je vrlo često tijekom zadnjeg tromjesečja trudnoće, kada dijete i maternica pritišću trbuh, zbog čega se kiseline vraćaju u jednjak. Iako žgaravica neće štetiti vašoj bebi, može vam stvoriti nelagodu. Ako vam kobasice često daju žgaravicu, izbacite je iz prehrane dok se dijete ne rodi. Ako ga ne želite eliminirati, pokušajte istodobno piti mlijeko, preporučuje Američko udruženje za trudnoću.
