Sadržaj
Uživate u danu na pikniku, u klubu ili na plaži, ali kad se vratite kući, shvatite da vas boli glava koja jednostavno ne prolazi. Sunčeva toplina može prouzročiti širenje krvnih žila u vašem mozgu i povećati vašu tjelesnu temperaturu, uzrokujući bol. Sunčeva svjetlost također može iritirati vaše oči, što dovodi do glavobolje.
Kako liječiti glavobolju uzrokovanu izlaganjem suncu
Korak 1
Ako su glavobolju donijeli topli i lagani uvjeti, vaša prva crta obrane je dobiti tamno i prozračno okruženje. Potražite pokrivač ili barem sjenovito mjesto i uzmite dva aspirina, Ibuprofen ili Paracetamol s hladnom vodom da smanjite tjelesnu temperaturu. Ostanite hidratizirani ledenom vodom.
Korak 2
Napravite toplu kupku i operite kosu kako biste smanjili tjelesnu temperaturu. Dobro se osušite kako biste izbjegli hladnoću.
3. korak
Namočite ručnik hladnom vodom i stavite ga preko čela i očiju dok se odmarate. Dovoljno će poslužiti i omot leda zamotan ručnikom. Ako želite, namočite vrećice čaja u ledenu vodu i nanesite ih izravno na oči, ispod ručnika ili obloga. Čaj ima trpka i smirujuća svojstva na natečenoj tkanini.
4. korak
Isprobajte ovu ayurvedsku tehniku: omotajte jezik poput cijevi i udahnite kroz njega. Gutljaj. Držite usta zatvorena i normalno izdišite na nos. Ponoviti. Zrak će vam hladiti jezik i grlo.
Korak 5
Da biste izbjegli buduće glavobolje izazvane suncem na otvorenom, ako je moguće, držite se zasjenjenih mjesta. Nosite lagani šešir svijetle boje koji odražava sunčeve zrake, ali pripazite da je dovoljno velik da vas ne stegne za čelo. Nosite velike sunčane naočale s anti-UV lećama. Pijte hladne tekućine dok ste izloženi suncu.
