Sadržaj
Kila je defekt u mišićima trbuha, slabost ili otvor, što može dovesti do kvržice u trbušnom zidu. Ozbiljni slučajevi mogu se vidjeti i osjetiti u donjem dijelu trbuha. Ovi slučajevi zahtijevaju hitnu pozornost jer uzrokuju poremećaj u krvotoku, što može dovesti do smrti tkiva u zahvaćenom području. Čak i manje kile uzrokuju bol u trbuhu kada se aktivira mišićna skupina. Savijanje i ustajanje su uobičajene aktivnosti koje uzrokuju bol, ali čak i kašljanje može uzrokovati akutnu bol. Potrebna je kirurška intervencija, a umjerena tjelesna aktivnost tijekom oporavka je obavezna.
hodati
Aktivnost koju će liječnik reći da prestanete hodati je hodanje. Pacijenti provode samo nekoliko sati oporavka nakon operacije kile. Bit ćete otpušteni čim se probudite i uspijete hodati. Vjerojatno ćete provesti ostatak dana odmarajući se. Važno je da sljedeći dan počnete hodati nakon operacije, ali izbjegavajte penjanje stepenicama ili strmim mjestima u prvih nekoliko dana.
utrka
Izbjegavajte trčanje barem prva tri dana ili tjedan dana, a zatim počnite lagano i lagano. Odaberite ravnu stazu i izbjegavajte teren s mnogo uspona i spusta, koji zahtijevaju veliku snagu mišića.
kupka
Važno je da područje za šivanje bude čisto i suho, a ona se mora oblačiti barem prva dva dana. Tijekom ovog razdoblja izbjegavajte kupanje. Treći dan možete skinuti zavoj i istuširati se. Osušite područje šavova laganim potezima i izbjegavajte pretjerano trljanje ručnika. Zatražite pomoć ako morate ući i izaći iz kade. Najbolje je koristiti tuš kabinu (bez kade) ako je imate.
Trbušne vježbe
Izbjegavajte vježbe koje izravnavaju ili izvlače trbušne mišiće barem prva dva tjedna. Zatim pokrenite trening otpornosti na svjetlo. Nakon četiri tjedna možete se vratiti na normalnu obuku. Aktivnosti povezane s radom, kao što je dizanje utega, treba smatrati intenzivnim i izbjegavati u istom razdoblju. Nemojte se seksati u prva dva do tri tjedna, a ako imate kirurški zahvat, najbolje je čekati mjesec dana na seks.
Moj račun
Nakon šest do osam tjedana možete se vratiti na beskontaktne sportove kao što su bejzbol, tenis i košarka. Međutim, s obzirom na prirodu sporta i mogućnost slučajnog kontakta, uvijek je bolje obavijestiti svog liječnika o svojim namjerama. Kontakt sportove kao što je nogomet treba izbjegavati tijekom 12 tjedana. Laparoskopskoj operaciji je potreban kraći oporavak, ali prije nego što nastavite s neograničenim aktivnostima, provjerite sa svojim liječnikom.
