Sadržaj
Odabir alkoholnog pića je poput odabira hrane u restoranu. Postoje dobri izbori koji ne postaju debeli i postoje loši. Uz pravo znanje, možete tražiti prave opcije u baru. Alkoholna pića se kreću od manje od 100 kalorija do više od 500 kalorija, a neki od njih imaju mnogo pomiješanih sastojaka koji čine razliku čak iu 350 ml ili 500 ml pića.
količina
Čak i najmanje mastan napitak može biti loš za one koji žele zadržati svoj oblik ako se konzumiraju u velikim količinama. Mnoga pića, poput martinija, otkucaja i vina, obično se konzumiraju u manjim količinama od piva, na primjer. Količina mililitara ovisi o piću. Primjerice, rum s dijetalnom kokom s 30 ml pića ima samo 65 kalorija i smatra se pićem za najmanje tova. Međutim, margarita sa 60 ml tekile ima preko 500 kalorija. To je zbog mješavine koja sadrži kiseli miks, triple sec, limunov sok i šećer, ukupno litru napitka. Količina tih kalorija uvelike se povećava zbog tih smjesa.
Broj kalorija
Neka piva imaju manje kalorija od drugih. Lagano pivo sadrži 100 kalorija, dok je uobičajeno pivo blizu 150 kalorija u 350 ml. Neki jači, uključujući pivo od pudera i tamna piva, mogu dobiti blizu 200 kalorija po obroku. Najbolji tip niskokaloričnog pića je obično onaj bez mješavina. Alkoholno piće pomiješano s gaziranom vodom, dijeta tonik vode, dijeta soda ili čista pića uvijek će imati manje kalorija nego ako je pomiješana s sokom ili soda. Na primjer, 120 ml bijelog vina s toničnom vodom ima samo 80 kalorija. Votka s tonik vode (s 30 ml votke) ima samo 65 kalorija.
šećer
Količina šećera u alkoholnom piću može uvelike utjecati na količinu kalorija. Opet, bezalkoholna pića i sokovi mogu povećati razinu šećera (i kalorija). Džin s tonikom ili rumom s dijetnom sodom natjerat će vas na deblje od sokova koji obično imaju više šećera. Čaša soka od maline, na primjer, sadrži oko 140 kalorija prije nego što je pomiješana s bilo čim drugim.
sirupi
Budite oprezni s sirupima. Neki otkucaji koriste zaslađene sirupe kada ima previše sastojaka. Pitajte konobara da li ga imaju bez šećera ili preferiraju čisti napitak. Sirovi sirup u vaše piće može dodati oko 20 kalorija, a obično pića koja ih koriste stavljaju nekoliko metaka po porciji.
zablude
Alkohol ne čini nužno debljom. On nije pravi negativac povijesti, nego ono što se miješa s njim. Odaberite mudro prilikom naručivanja pića ili piva. Uz rum s dijetalnom kokom uzmite u obzir i votku s brusnicom, kozmopolitskom ili krvavom Mary kao niskokalorična pića.
