Sadržaj
Želite li se pridružiti gledateljima težine, ali jeste li zabrinuti koliko to košta? Znajte da možete pratiti težinu kod kuće besplatno, sve dok znate neke jednostavne značajke i sami stvorite sustav brojanja. Saznajte kako napraviti Weight Watchers besplatno kod kuće.
smjerovi
-
Prva stvar koju trebate učiniti je izračunati koliko bodova gledateljima težine možete dopustiti svaki dan. Na dnu je link kako izračunati dnevni limit bodova za gledatelje težine. Temelji se na vašoj visini, težini i razini aktivnosti. To će biti vaš cilj za koliko bodova možete jesti svaki dan. Također, dobit ćete 35 flex bodova! Možete ih koristiti kako želite ili izgubiti veću težinu u težini - pokušajte ih ne izgubiti.
-
Sada kada znate koliko bodova možete jesti svaki dan, trebali biste izračunati koliko je bodova u hrani koju jedete. Na dnu stranice postoji značajka da biste to učinili kod kuće. Također možete izračunati bodove gledatelja težine pomoću web stranice kao što je webmillhouse.com, koja to izračunava za vas. Postoje i web-lokacije koje imaju općenite popise bodova Watcher-a, kao što je http://quiddity.cc/rachel/diet/wwfoods.htm.>
-
Uključite fizičku aktivnost! Biti aktivni kako bi pomogli mršavljenja s weight watchers. Učinite aktivnost od 20-25 bodova tjedno. Dobar kalkulator možete pronaći na http://www.meganandjack.com/points_calculator.htm.>
-
Napravite sustav brojanja! Weight Watchers su vrlo uspješni jer se ljudi vagaju svaki tjedan i saznaju više o mršavljenju. Napravite svoj vlastiti klub gledatelja i nazovite obitelj i prijatelje. Svakog tjedna vagajte i slavite svoje uspjehe. Podijelite nova otkrića hrane, recepte i strategije. To će vas držati na pravom putu do gubitka težine i biti uspješni s programom za praćenje težine kod kuće.
savjeti
- Popijte 6 do 8 čaša vode i svakodnevno nahranite 4 do 5 obroka voća i povrća.
- Postoje stotine web-mjesta s velikim receptima iz weight watchers. Istražite nove načine kuhanja!
