Sadržaj

• smjerovi
• Što vam je potrebno

Ako imate slabu kožu ispod brade, možda ćete otkriti da je uzrok starosti. Vi svibanj također biti s obzirom na plastične kirurgije ili druge skupe domaće postupke. Ali, u stvari, postoji nekoliko prirodnih vježbi koje mogu ojačati regiju, definirajući mišiće tog područja koje se, općenito, koriste ili se uopće ne koriste. Kao i kod bilo kojeg drugog dijela tijela, mišiće vilica mogu se oblikovati u malo treninga i upornosti sve dok nisu dovoljno čvrste da drže kožu na mjestu.

smjerovi

Koristite vježbe za držanje vilica (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)

1. Pogledajte zrcalo s ravnom glavom i bradom. Upotrijebite ogledalo za vježbanje pozicije dok ne držite bradu ravno na svakom pogledu u ogledalu.

2. Vježbajte mišiće na desnoj strani dijela odmah ispod brade, okrećući glavu udesno dok brada ne dotakne rame ako savijete glavu. Sada okrenite glavu prema lijevom ramenu i osjetit ćete trenutačnu napetost mišića vaše brade. Držite svoje tijelo u tom položaju i brojite do deset prije opuštanja. Ponovite slijed deset puta za redom.

3. Vježbajte mišiće na lijevoj strani dijela odmah ispod brade, okrećite glavu ulijevo dok brada ne dotakne vaše rame ako savijete glavu. Sada okrenite glavu prema desnom ramenu i osjetit ćete trenutačnu napetost mišića vaše brade. Držite svoje tijelo u tom položaju i brojite do deset prije opuštanja. Ponovite slijed deset puta za redom. Vjerojatno ćete osjetiti bolne mišiće regije nakon svake sesije jednostavno zato što nisu navikli na pokret.

   
   

4. Napravite izljev dvadeset puta. Istegnite donju usnicu što je više moguće, zatežući je. Ako to učinite pred ogledalom, otkrit ćete da će vam se čeljust smanjiti i zgužvati. Držite kljun deset sekundi prije nego opustite mišiće i ponovite.

5. Masirajte mišiće brade koristeći hidratantnu kremu. Proizvod ne samo da će učvrstiti kožu nego će također pomoći u postavljanju mišića i bržem reagiranju. Nanesite hidratantnu kremu pokretima odozdo prema gore. Stavite bradu na dlan, prstima ispred lica. Kružne pokrete učinite čvrstim rukama. Ruke bi trebale skliznuti na kremu. Masirajte deset minuta.

Što vam je potrebno

• ogledalo
• Hidratantni losion