Sadržaj
Ljudi koji pate od raznih bolesti, kao što su obična prehlada, laringitis i sinusitis, mogu imati koristi od moćnih ljekovitih svojstava pare. Smanjuje kongestiju nosa dilatacijom nosnice i stanjivanjem sluznice začepljene u membrani. Disanje pare dva do četiri puta dnevno, obavljanje drugih kućnih tretmana, kao što su piće i odmaranje, pomoći će vam da ublažite simptome i učine vas ugodnijim, kako izvještava Sveučilište Maryland School of Medicine.
smjerovi
-
Kuhati 2 litre vode u metalnoj posudi. Korištenje velike količine vode učinit će paru duljom.
-
Ulijte vodu u veliku plastičnu posudu ili posudu i pričekajte da se čir prestane. Naginjanje preko vruće metalne posude ili vrenje može uzrokovati opekline.
-
Sjednite za stol i nagnite se preko plastične zdjele tople vode. Držite lice oko 6 inča od vode kako biste spriječili opekline kože.
-
Stavite čisti ručnik preko glave tako da lice i lonac budu pokriveni. To će koncentrirati paru izravno ispod lica i spriječiti brzo hlađenje vode.
-
Proširite nosnice i lagano otvorite usta kako biste udisali paru. Zadržite taj položaj i nastavite inhalirati najmanje 10 minuta i četiri puta dnevno kako biste postigli maksimalne rezultate.
savjeti
- Mlada djeca ne smiju se oslanjati na posudu za vruću vodu zbog sigurnosnih razloga. Umjesto toga zatvorite vrata kupaonice i tuširajte se 10 minuta dok se para skuplja. Sjednite u kupaonicu sa svojim malim sinom i vrata se zatvaraju 10 do 20 minuta, pokazujući kako udisati paru tako što duboko udišete zajedno s njom.
upozorenje
- Ako vam je toplina neugodna, odmah uklonite lice s pare. Uvijek pričekajte da voda prestane ključati prije nego se savije iznad spremnika.
Što vam je potrebno
- Veliki lonac ili kotlić
- Dva litra vode
- Čisti ručnik
- Plastična posuda
