Sadržaj
B12 je vitamin topiv u vodi koji se nalazi u mnogo hrane poput mesa i mliječnih proizvoda, te je neophodan za održavanje dobrog zdravlja. Nedostatak B12 može biti posljedica nedostatka konzumacije tih namirnica zbog prehrane, što se može zamijeniti primjenom injekcije od strane liječnika.
trebati
Ljudsko tijelo treba B12 za opće zdravlje živaca i crvenih krvnih stanica te također pomaže u probavi. Budući da je tijelo ne proizvodi, jedini način da se to postigne jest dijeta i / ili suplementacija. Kada se radi o dijetama, nedostatak B12 može nastati zbog ograničenja potrošnje namirnica koje su bogate B12, kao što je crveno meso.
Znakovi invaliditeta
Pokazatelj da u tijelu možda nema dovoljno B12 je ako osoba počne osjećati umor i vrtoglavicu, osobito tijekom prehrane. Osoba također može imati proljev ili zatvor i postati dezorijentirana ili zbunjena. Postoji svibanj biti trnci osjećaj u ekstremitetima, pa čak i bol u prsima.
prednosti
Uzimanje B12 injekcija može dati poticaj tijelu pružajući energiju koja se normalno isporučuje pravilnom prehranom. Sa stajališta prehrane, oni također mogu smanjiti želju za jelom. Kod starijih osoba može se smanjiti nedostatak vitamina koji može biti posljedica nedostatka raznolikosti u prehrani i također može pomoći u održavanju razine energije i funkcije memorije.
Kako to funkcionira
B12 djeluje stimulirajući štitnu žlijezdu, koja stvara potrebu za pokretima tijela, kao i energiju potrebnu za kretanje. Kao rezultat toga, postoji više želje za angažmanom i uključivanjem u aktivnosti na duži vremenski period. Također može smanjiti stres koji može dovesti do kroničnog umora.
Nuspojave
Općenito, nuspojave B12 su minimalne, ako uopće. Neki ljudi mogu osjetiti alergijsku reakciju, kao što je osip ili stezanje u prsima, ali to se rijetko događa. Također je teško ući u predoziranje B12, jer se prekomjerna količina izlučuje kroz urin, što se obično nazire potamnjenjem mokraće.
