Sadržaj
Mnogi ljudi vole slušati glazbu dok rade. Studije koje je proveo Costas Karageorghis, sportski psiholog sa Sveučilišta Brunel u Engleskoj, jasno je pokazao da se izvedba vježbanja može optimizirati slušajući pravu glazbu. Međutim, sve ove aktivnosti mogu zamijeniti slušalice. Proizvođači su na ovaj problem odgovorili stvaranjem modela koji ostaju čvrsti čak i kada su izloženi naglim pokretima.
Slušalice na uhu
Pokušajte nositi slušalice u uhu ako vježbate kod kuće ili u teretani. Treba ih koristiti samo na zatvorenim mjestima gdje ćete biti izolirani od vanjskih rizika. Nemojte ih koristiti dok trčite van, gdje ćete morati biti svjesni opasnosti oko sebe.
Slušalice u uhu dobro se uklapaju u otvor vašeg uha. Prednost ove vrste slušalica je u tome što blokiraju vječne zvukove. Ovi šumovi mogu vas ometati tijekom vježbanja i uzrokovati gubitak fokusa. Upotrijebite slušalice na uhu da biste blokirali smetnje dok slušate popis pjesama s odličnom kvalitetom.
Priključene su slušalice
Pokušajte koristiti zatvorene slušalice u rasponu ako želite potpuno eliminirati vanjske zvukove u seriji vježbi. Oni mogu biti prikladniji za one koji rade u kućnoj teretani. Odaberite uređaj koji će eliminirati vanjsku buku ako tražite najbolju moguću izolaciju vanjske buke. Trake ove vrste aparata mogu dobro poduprijeti kretanje vježbi i ostati na mjestu.
Priključne slušalice
Odaberite model slušalica s kojim se osjećate ugodno za pokretanje. Pričvrstit će se za uho pomoću spone. Oni vam omogućuju slušanje glazbe, ali i dopuštanje prodiranja vanjskih zvukova. Možete čuti rizike kao što su promet, bicikli i drugi prolazi ili ljudi koji dolaze s leđa pomoću ove vrste uređaja - pod uvjetom da je glasnoća podešena na razumnu razinu. "US Track and Field" savjetuje trkače i ostale koji vježbaju da glazbu održe niskom i koriste slušalice koje omogućuju prodor vanjske buke kako bi mogli čuti i biti svjesni ljudi i drugih rizika oko njih.
Slušalice iza vrata
Neke trkačice preferiraju slušalice iza vrata jer one obično ostaju stabilne i ne kolebaju tijekom trčanja. Potražite model koji uključuje kabele koji se uvlače. Previše labavi kabeli mogu biti smetnja tijekom utrke. Slušalice iza vrata su razuman izbor za vanjske treninge.
Mjera opreza
Zbog problema s trkačima, sudionici maratona poput Bostonskog maratona ne mogu koristiti uređaje kao što su iPod i MP3 playeri tijekom tih događaja. Tako bi pojedinci koji su posebno osjetljivi na osobnu sigurnost trebali smanjiti glasnoću glazbe i uvijek koristiti slušalice koje dopuštaju da se vanjska buka i dalje čuje.
