Sadržaj
Da, moguće je smanjiti veličinu telećeg mišića, ali ne i bez smanjenja veličine ostalih mišića. Kao i kod gubitka masnog tkiva, nije moguće lokalno smanjiti niti jedan dio tijela. U zdrave osobe mišići se smanjuju ili atrofiraju zbog nedostatka upotrebe i hranjive potpore.
Manje aktivnosti
Mišići potkoljenice protežu nožne prste kako bi vam omogućili guranje poda dok hodate. Ako manje hodate, manje ćete koristiti telad, a ona će, zajedno s ostalim mišićima nogu, atrofirati.
Gubitak težine
Vaša teladi trebaju progurati cijelu težinu vašeg tijela. Ako imate manje težine, teladi i ostalih mišića, nećete morati toliko raditi.
Promjene u hrani
Mišić je aktivno tkivo koje sagorijeva kalorije 24 sata dnevno. Rezanjem kalorija vaše će tijelo razgraditi mišićno tkivo po tijelu kako bi sačuvalo energiju.
Prilagođavanje treninga
Oni koji podižu težinu mogu se više usredotočiti na velika ponavljanja laganih utega. Ova vrsta vježbanja potiče izdržljivost mišića, a ne rast.
Razmatranja
Aktivno pokušavanje gubitka mišićne mase može imati štetne učinke. Manje mišićne mase znači sporiji metabolizam. Mišići također generiraju toplinu, pridonose gustoći kostiju i izuzetno su važni za kretanje i ravnotežu - pogotovo kako starimo.
