Sadržaj

• Nadutost, proljev i zatvor
• Sindrom iritabilnog crijeva
• Gastroezofagealna refluksna bolest i žgaravica
• FRL tijekom perimenopauze
• Mogućnosti liječenja
• Alternativni tretmani
• Životni stil

Postoji nekoliko vrsta probavnih problema koji mogu utjecati na žene koje imaju perimenopauzu. Neki od njih su zatvor, proljev, nadutost, probavne smetnje i poteškoće s gutanjem. Uz to, neke žene mogu osjetiti žgaravicu, sindrom iritabilnog crijeva, gastroezofagealnu refluksnu bolest i laringofaringealni refluks.

Niska razina estrogena tijekom menopauze može dovesti do probavnih i crijevnih problema. Kako se ove razine hormona mijenjaju, rezultat uzrokuje stres u tijelu. I to je ono što na kraju utječe na vaš probavni sustav.

Nadutost, proljev i zatvor

Nadutost je čest problem probave tijekom perimenopauze. Budući da dolazi do promjene hormona koji akumuliraju masti, kortizola i inzulina, te smanjenja hormona koji ga pokreću, poput estrogena, vaše tijelo može početi akumulirati masnoće u trbuhu. Povremeno se možete osjećati napuhnuto.

Proljev i zatvor mogu biti uzrokovani kolebanjem razine progesterona i estrogena u tijelu. Dok progesteron usporava kretanje hrane kroz crijeva, estrogeni ubrzavaju taj proces.Ova dva hormona, kada su loše regulirana, mogu stvoriti pustoš u vašem probavnom sustavu.

Sindrom iritabilnog crijeva

Žene koje prolaze kroz perimenopauzu često mogu patiti od simptoma sindroma iritabilnog crijeva ili IBS-a. Postoji nekoliko vrsta IBS-a, jedan sa simptomima proljeva, a drugi sa simptomima zatvora. Učinkovit tretman za tip IBS-a koji ima zatvor je proizvod zvan Zelnorm. Čini se da je to dobro rješenje za ublažavanje simptoma IBS-a kod mnogih pacijenata. Posavjetujte se sa svojim liječnikom kako biste utvrdili je li to pravi lijek za vas.

Gastroezofagealna refluksna bolest i žgaravica

Još jedan probavni problem koji se može pojaviti tijekom perimenopauze je GERB ili gastroezofagealna refluksna bolest. To se događa kada se donji dio mišića sfinktera jednjaka ne zatvori pravilno i sadržaj želuca vrati. Najčešći simptomi su žgaravica i kisela regurgitacija, gdje možete osjetiti kako vam se želučana kiselina vraća u grlo. Ne pate sve žene u perimenopauzi na isti način s GERB-om, a neke se mogu žaliti na bolove u prsima, promuklost u prvom dijelu dana ili poteškoće s gutanjem. Također može doći do stiskanja u grlu sa suhim kašljem i neugodnim zadahom.

FRL tijekom perimenopauze

Uz već spomenute, neke žene mogu razviti LPR ili laringofaringealni refluks. Prema San Diego Scripps centru za poremećaje glasa i gutanja, ova bolest je povratak želučanog sadržaja u jednjak i grlo. Razlika između GERB-a i RLF-a je u tome što većina bolesnika s RLF-om ne osjeća žgaravicu, želučane tegobe ili bol nakon jela.

Velika većina pacijenata koji imaju LPR nemaju ezofagitis ili žgaravicu. Općenito se ne žale na bolove u trbuhu ili bolove povezane s obrocima, što je tipično za GERB.

Neki od simptoma LPR su promuklost, previše sluzi u grlu, kronično pročišćavanje grla, kronični kašalj, žgaravica i buđenje noću zbog kašlja. Otolaringolog može pomoći u dijagnosticiranju i liječenju ovih simptoma.

Mogućnosti liječenja

Mnogo je stvari koje možete učiniti za ublažavanje nekih simptoma povezanih s probavnim poremećajima tijekom perimenopauze. Pokušajte smanjiti potrošnju ugljikohidrata s visokim glikemijskim indeksom. Jedući prehranu s malo ugljikohidrata, a više masti i bjelančevina, moći ćete ublažiti simptome žgaravice i probavnih smetnji. Ako jedete 3 do 5 obroka dnevno, razina inzulina također će biti konstantna i pomoći u ublažavanju probavnih problema. Uklonite kruh i pekarske proizvode tjedan dana. Pogledajte primijetite li razliku u simptomima. Mnoge su žene osjetljive na gluten koji je prisutan u kuhanoj hrani.

Alternativni tretmani

Smanjivanje alkohola jednostavan je način da olakšate neke probavne simptome koji se mogu pojaviti u perimenopauzi. Alkohol se smatra nadraživačem želuca.

Uzmite mentu, koja je poznato sredstvo za smirenje kod problema s probavom. Uzmite 2 ili 3 kapsule između obroka za olakšanje.

Uzimanje probavnih enzima je još jedna mogućnost za ublažavanje simptoma probavnih problema. Ti su enzimi prirodni i pomažu u obradi masti, šećera, škroba i proteina.

Životni stil

Olakšavanje i smanjenje količine stresa u vašem životu često može dovesti do poboljšanja probavnog problema koji se može pojaviti. Pokušajte s meditacijom, vježbama opuštanja ili savjetovanjem ako je potrebno. Vježbanje često pomaže u smanjenju stresa. Pokušajte svakodnevnoj rutini dodati tjelesne aktivnosti, poput hodanja ili vožnje biciklom.

Spavanje s jastukom od pjene koji podiže glavu je još jedna mogućnost. To će pomoći refluksu u grlu. Još jedna prednost spavanja s uzdignutom glavom je ta što će vam pomoći pri isušivanju sinusa.

Posavjetujte se sa svojim liječnikom da biste razgovarali o ovim probavnim problemima. Može osmisliti program koji će odgovarati vašem načinu života i pomoći u ublažavanju simptoma.