Sadržaj
Mike Tyson bio je jedan od najžešćih teškaša i s jednim od najjačih udaraca u povijesti boksa. Iako je imao nekoliko problema u ringu i van njega, kasnije u karijeri, rigorozno je trenirao dok se penjao boksačkim stepenicama.
Trening snage
Mike Tyson počeo je trenirati u svojoj tinejdžerskoj dobi. Nakon majčine smrti, kada je imao 16 godina, Tyson je postao učenik trenera Cusa D’Amata, koji je već trenirao prvaka Floyda Pattersona i mnoge druge borce. Ubrzo je vidio neizmjerni potencijal borca i postao nešto poput zamjenskog oca za Tysona. Također ga je stavio na težak program treninga. Jedan od elemenata bio je trening snage. Tyson je slijedio program koji je obuhvaćao 2.000 trbušnjaka, 500 zarona, 500 sklekova i 500 slijeganja ramenima sa šipkom od 30 kg. Sedam dana u tjednu.
Trening brzine i otpora
Kao i većina boraca, Tyson je odradio jutarnje trčanje prije nego što je otišao u teretanu kako bi poradio na svojoj snazi i vještinama. Trčao sam pet kilometara dnevno da bih stvorio otpor. Međutim, prije svojih dugih trčanja, sprintao je s intervalima i pliometrijom skačući kutije. Intervalni sprintovi pomogli su izgraditi brzinu i brzinu, kao i izdržljivost i skakanje u kutiji, izgradili su snagu vaših udaraca.
Sparing
Tyson se izdvojio od ostalih boksača sparing sesijama koje je odradio dok se pripremao za borbu. Većina boraca radila je sparinge dva ili tri dana u šest tjedana prije borbe. Tyson je svaki dan radio dvostruke sparinge. Učinio je deset rundi ujutro s nekoliko partnera i nakon 4 do 6 rundi u kasnim popodnevnim satima. Najveći problem koji je Tyson imao u razvijanju svog talenta bio je pronaći dovoljno sparing partnera. Kako je u ringu postao kvalificiraniji i eksplozivniji, udarcima je ozlijedio svoje partnere, a mnogi su se bojali ulaska u ring s njim.
Posljednje godine
Mnogi obožavatelji borbi bili su očarani Tysonovom sposobnošću da uvijek nokautira svoje protivnike. Mislili su da je samo talentiran i da može ući u ring i pokazati svoju snagu kad god poželi. Tyson je na početku karijere imao 37 uzastopnih pobjeda, ali od poraza u nokautu od Jamesa "Bustera" Douglasa 1990. godine vratio se korak unatrag u svojim rigoroznim metodama treninga. Ne zahtijevajući više na treningu, Tyson je počeo pokazivati ranjivost u ringu koji su iskorištavali protivnici poput Douglasa, Lennoxa Lewisa i Evandera Holyfielda.
