Sadržaj
Pramenovi kose sastoje se uglavnom od bjelančevina. Dijeta s visokim udjelom proteina može pomoći u rastu kose. Sojini proteini posebno su namirnice s malo masnoća i način su na koji se proteini uključuju u vašu prehranu.
Kako radi
Aminokiseline čine proteine. Kada jedete hranu koja sadrži bjelančevine, ona se dijeli na aminokiseline. Samo nekoliko vrsta proteina sadrži svih osam esencijalnih aminokiselina. Sojini proteini jedna su od tih vrsta.
Vrsta proteina soje
Kaže se da sojini proteini pomažu u zdravom rastu kose. Granule sojinog lecitina, tofua i sojinog mlijeka izvrsni su načini za unos sojinih proteina u prehranu. Također možete uzimati dodatke sojinim proteinima.
Dodatna prehrana
Da biste imali zdrav rast kose, vaša prehrana također mora biti bogata željezom, silicijem i kalcijem. Uključite zeleno lišće, povrće, zob i suho voće u svoju prehranu. Žene također mogu uzimati acidofilne tablete nekoliko mjeseci kako bi preokrenule gubitak kose.
