Sadržaj
Ligamenti su snažna, fleksibilna tkivna vlakna koja povezuju kosti. Obično se mogu upaliti kao posljedica nedavne ozljede, poput istezanja uzrokovanog uganućem. Kada se to dogodi, tkivo oko ligamenta je crveno, natečeno, bolno i teško se kreće. Srećom, jer su ovakve ozljede česte, tretmani su obilni i jednostavni.
Liječenje
Za lakše ozljede, kod kojih je ligament ozlijeđen, ali nije puknuo, liječenje se može izvoditi kod kuće. Obavezno ostavite stopalo u mirovanju i ne pokušavajte pomaknuti upaljeni ligament. Kada ležite, podignite stopalo iznad razine tijela. Nanesite obloge s ledom kako biste smanjili otekline. Uz to, zamrznite bočicu s 3/4 vode i zarolajte je preko kontura stopala kako biste olakšali bol. Prije nanošenja leda stavite papirnati ručnik ili tanku krpu na stopalo kako biste spriječili ozebline. Ako postoje bolovi pri kretanju, imobilizirajte stopalo sportskom trakom.
Dostupno je nekoliko lijekova koji se prodaju bez recepta i na recept za smanjenje oteklina u ozlijeđenim ligamentima. U lakšim slučajevima acetaminofen može smanjiti bol, a ibuprofen se može koristiti za smanjenje upale. Potražite liječnički savjet prije nego što počnete uzimati jaka sredstva za ublažavanje boli, posebno ako je ligament na bilo koji način slomljen ili bol ne reagira na uobičajene lijekove.
Ako je ligament ozbiljno oštećen, djelomično ili u potpunosti potrgan, odmah posjetite liječnika. Za rekonstrukciju ili zamjenu ozlijeđenog tkiva može biti potrebna operacija. Gips je obično potreban da noga dulje vrijeme ostane mirna. Uz to, liječnik može propisati fizikalnu terapiju za borbu protiv atrofije koja se prirodno javlja kao posljedica ozljeda poput upale ligamenta stopala.
Prevencija
Zaštitite ligamente stopala prije nego što se ozlijede ili upale. Uvijek nosite prikladne cipele tijekom trčanja ili bavljenja sportom, pazeći da budu odgovarajuće veličine i oblika, poboljšavajući kontakt stopala s podlogom. Nemojte zanemariti bilo kakvu nelagodu na bilo kojem dijelu stopala, pogotovo ako traje dulje od nekoliko minuta. Nikada nemojte nastaviti trčati ili vršiti nepotreban pritisak na ozlijeđenu nogu. To može dovesti do veće štete, ponekad i trajne, na ligamentima.
