Sadržaj
Oticanje u ekstremitetima (na primjer, stopalima, rukama, nogama) naziva se edem. To je obično uzrokovano nakupljanjem tekućina oko tjelesnih tkiva kao rezultat loše cirkulacije ili ozljede. Iako je oteklina neugodno stanje, neke stvari možete učiniti kod kuće, bez lijekova, kako biste ublažili malaksalost.
Kako smanjiti oticanje
Neki od najčešćih prijedloga za smanjenje oteklina mogu se sjetiti kratice D.G.C.E. To znači odmor, led, kompresiju i povišenje, i oni se moraju obavljati tim redoslijedom.
Prema Doktorovoj knjizi lijekova za kuću, prvo ćete morati odmoriti ruke. Ovo bi bilo dobro vrijeme i za upotrebu paketa leda. U nevolji možete koristiti vrećicu smrznutog povrća, po mogućnosti nešto malo. Općenito se preporučuje grašak jer je sitan i lakše se prilagođava konturama vašeg tijela od, recimo, vrećice smrznute brokule. Za komprimiranje leda upotrijebite zavoj ili čak ručnik velike veličine. Zarolajte ga da vršite pritisak (kompresija). Upotrijebite naslonjač ili jednostavno podignite noge na sofu ili krevet (elevacija).
Također, budući da je oteklina u vašim rukama, izbjegavajte držati se stvari za koje morate čvrsto držati. Budući da vjerojatno trebate često koristiti ruke i zapešća, možda ćete htjeti učiniti nekoliko dodatnih stvari kako biste ublažili problem. Liječnički lijekovi za kuću predlažu da ostanete aktivni nakon vježbanja i zamahujete rukama naprijed-natrag. Možete i njih protresti. Često se tresite rukama i zapešćima. Vrlo je često imati otekline na tim područjima ujutro, posebno ako je cirkulacija onemogućena načinom na koji spavate. Primjerice, ako imate tendenciju spavanja s rukama ispod glave, čim osjetite usta, možete osjetiti oteklinu ili osjećaj utrnulosti ruku.
Razmatranja
Edem može biti i simptom ozbiljnijeg stanja, poput problema sa srcem, bubrezima ili jetrom. Pripazite da li je oteklina redovita ili ako je ne ublažite ovim prijedlozima. Ako niti jedan od ovih prijedloga ne pomogne ili ako ga stalno doživljavate, posjetite liječnika.
