Sadržaj
Suze ligamenta su uganuća koja uzrokuju oštećenje zglobne kapsule ili gustog tkiva koje povezuje kosti u koljenu, laktu, zglobu, prstima i gležnju. Najčešći ligamenti koji se trgaju su prsti, gležnjevi i koljena, ali možete pokidati bilo koji ligament u tijelu. Slomljeni ligamenti mogu danima i tjednima uzrokovati bol, a također mogu upaliti, nateći, natuknuti i izazvati probleme sa stabilnošću zglobova. Za ozbiljnije ozljede možda će biti potrebna kirurška intervencija, ali postoje kućni lijekovi koji dobro djeluju u liječenju.
Led
Led je vrlo brz tretman za slomljene ligamente. Djelujući kao prirodni anestetik, led može smanjiti oticanje, unutarnja krvarenja i upale. Nanesite led na ozlijeđeno područje 15 minuta, a zatim ga pustite da se odmori još 15. Učinite to 1 ili 2 dana kako biste kontrolirali bol.
Smanjenje aktivnosti, stabilizacija zgloba i povišenje lezije
Ograničite svoje tjelesne aktivnosti, posebno one koje koriste ozlijeđena područja. Zamatanje zgloba gazom tamo gdje je stanka korisno je za kompresiju, a također će pomoći dati bolju stabilnost bolnom području dok se ne poboljša. Upotreba gaze također može pomoći u imobilizaciji ozlijeđenog područja i spriječiti ga u nepravilnim pokretima. Drugi je savjet postaviti područje lezija više od srca kako bi se smanjila upala.
Dodaci prehrani
Kupnja prikladnih dodataka pomoći će vašem tijelu iznutra. Konzumirajte hranu s protuupalnim svojstvima, poput bromelaina. Bromelain se može uzimati u dozama od 500 mg, 4 puta dnevno, sve dok bol i simptomi upale ne popuste. Uzimajte natašte kako biste osigurali bolju apsorpciju. Postoje i dodaci cinka koji pomažu ubrzati zacjeljivanje ozljede. Konzumirajte 15 do 30 mg cinka dnevno kako biste poboljšali ljekovitu sposobnost vašeg tijela.
Konjski rep
Preslica je biljka koja sadrži brojne zdrave sastojke, poput mangana, kalija i silicija. Silicij koji se nalazi u biljci pomaže u oporavku oštećenih ligamenata i veza. Ovaj se lijek može koristiti kao ekstrakt, staviti 10 kapi u 1 čašu vode i konzumirati 6 puta dnevno dok simptomi ne nestanu. Ili možete piti čaj; stavite 2 žličice preslice u vruću vodu i ostavite da odstoji 15 minuta. Lijek se može konzumirati u dozi od 4 šalice dnevno.
Kurkuma
Ako uzimate dodatke bromelainu, također možete konzumirati kurkumu kako biste pojačali učinak. Uzimajte 500 mg dnevno kako biste zaustavili upalu i oticanje. Biljku konzumirajte 3 puta dnevno između obroka.
