Sadržaj
Ako ste se uvrijedili, prirodno je da se osjećate povrijeđeno i bijesno, a isprika obično nije dovoljna da biste se riješili tih osjećaja. Ako ste i dalje ljuti, možda će vam biti teško pravilno odgovoriti na ispriku, ali to je važno za zdravlje svake veze - posebno intimnih, poput one sa vašom suprugom. Možete slijediti neke savjete kako se smiriti i odgovoriti što je bolje moguće na ispriku, čak i dok ste još uvijek ljuti.
Korak 1
Ispitajte sebe i svoju krivnju kad razmišljate o odgovoru na ispriku i shvatite da vam je u prošlosti trebao oproštaj za vaše postupke. Sjetite se svih dobrih stvari koje vam osoba koja se ispričava predstavlja i ulaganja koja je uložio u vaš život. Prepoznajte da će i ona poput vas povremeno pogriješiti. To vam može pomoći da se smirite i budete spremniji prihvatiti izgovore.
Korak 2
Iskreno odgovorite i recite kako se osjećate. Osoba koja vam se iskreno ispričala na ranjiv je način i sluša, pa je dobro vrijeme da budete iskreni kako bi mogla napraviti stvarne promjene koje će spriječiti da se takve situacije pojave u budućnosti. To će vam također pomoći da se smirite ispuštanjem nekih svojih frustracija. Dok ste ljutiti, usredotočite se na to da vaš glas bude mekan i smiren dok oslobađate svoje povrede.
3. korak
Donesite odluku da oprostite čak i kad ste ljuti. Iako niste raspoloženi, možete prepoznati da je opraštanje u situaciji istinskog žaljenja najlogičniji način, jer će gutanje vaše povrede izazvati samo veće nezadovoljstvo i frustraciju, pa dajte drugoj osobi glas povjerenja da će joj oprostiti.
4. korak
Tiho, ali odlučno, odbijte ispriku koja je manipulativna ili izrečena bez ikakvog kajanja i navedite razloge za to. Objasnite da želite vidjeti da osoba prihvaća odgovornost, pokažite žaljenje, objasnite zašto je učinila ono što je učinilo i razgovarajte o tome što će učiniti u budućnosti da se to ne ponovi ili napravite ispravak. Budite spremni i voljni prihvatiti ispriku koja udovoljava tim kriterijima i koja nije odlučna u zamjeranju.
