Sadržaj
Sok od nara napravljen je od samog voća. Drvo nara je porijeklom iz Bliskog istoka i mediteranske regije. Sad se također sadi u Sjedinjenim Državama. Plod je poznat po sočnoj pulpi i visokoj količini sjemena. Sok od nara može imati nekoliko zdravstvenih koristi kao i neke rizike.
Zdravlje srca
American Journal of Cardiology objavio je istraživanje koje je zaključilo da sok od nara povećava dotok krvi u srce za 17%. To može pomoći onima koji pate od bolesti srca ili su u opasnosti da ih razviju.
holesterol
Sok od nara može smanjiti arterijski plak. Također smanjuje loš kolesterol (LDL) i podiže dobar kolesterol (HDL).
antioksidans
Sok od nara sadrži mnogo antioksidansa i vitamina. To pomaže jačanju imunološkog sustava. Osim toga, može pomoći u sprečavanju ili usporavanju rasta raka prostate, raka pluća i raka dojke (vidi "Reference").
šećer
Zdravstvene prednosti soka od nara mogu se uravnotežiti visokim sadržajem šećera. Čaša od 250 ml soka premašuje dnevnu količinu šećera koju preporučuje FDA (10% dnevnih kalorija šećera). Osobe s dijabetesom trebaju ograničiti unos soka od nara.
Terapija statinima
Pacijenti na terapiji statinima trebaju raspraviti o mogućnosti konzumiranja soka od nara s njihovim liječnikom prije pokušaja. Sok može inhibirati enzim (CYP 450), što može povećati rizik od rabdomiolize.
