Sadržaj

• Ateroskleroza
• Grčevi u nogama u mirovanju
• Grčevi u nogama od sjedenja
• Bolovi u nogama noću u mirovanju
• Dobivanje olakšanja
• Ozbiljni uvjeti
• Prevencija

Bolovi u nogama mogu se osjetiti nakon napornog vježbanja ili kada se koriste mišići koji se obično ne vježbaju. Međutim, bol u nozi koja se osjeća tijekom odmora može biti neočekivana bolest.

Ateroskleroza

Ateroskleroza je progresivno sužavanje i otvrdnjavanje arterija, uzrokovano starenjem, kao i drugi čimbenici. Kako se stanje pogoršava, na donjim ekstremitetima mogu se pojaviti bolovi ili osjećaji pečenja koji nastaju kada osoba leži. Ova bol u nozi u mirovanju pogoršava se u ležećem položaju, jer blokiranje arterija u nozi ne omogućuje dovoljan protok krvi u stopalima i prstima. Da biste ublažili ovu bol, možda će biti potrebno objesiti noge na bočne strane kreveta.

Grčevi u nogama u mirovanju

Dok se odmara u snu, osoba se može iznenada probuditi s bolovima u mišiću noge. Grčevi i grčevi u nogama javljaju se na teletu i mogu trajati od nekoliko sekundi do nekoliko bolnih minuta. Može se dogoditi i više puta tijekom noći. Ti noćni grčevi u nogama mogu nastati nakon dana ponovljene upotrebe mišićne skupine ili nakon napornih vježbi.

Grčevi u nogama od sjedenja

Povremeno se mogu osjećati bolovi u nogama dok se odmara na stolici, ako je položaj osobe takav da ometa cirkulaciju. Grčevi koji nastanu zbog ovog stanja rijetko traju više od nekoliko sekundi ili minuta nakon što se obnovi cirkulacija.

Bolovi u nogama noću u mirovanju

Ponekad osoba može imati grčeve u nogama dok se odmara u krevetu. To može biti nekontrolirani grč telećeg mišića, a bol može varirati od blage do jake. Te krize mogu biti kronične u nekih pojedinaca ili povremene u drugih. Iako se očito događa iz nepoznatih razloga, poznato je da dehidracija, kao i određeni lijekovi, mogu uzrokovati bolove u nogama u mirovanju. Grčevi u nogama također mogu biti znak ozbiljnijih problema, poput ateroskleroze ili bolesti štitnjače.

Dobivanje olakšanja

Svatko može imati bolove u nogama u mirovanju, ali trudnice i starije osobe osjetljiviji su. Kad se pojavi grč, ispravite nogu, vratite nožne prste natrag i povucite prste prema koljenu. Masirajte grčevite mišiće. Istegnite mišiće nogu polako ustajući, savijajući koljeno i podupirući težinu, prisiljavajte skučenu nogu nekoliko minuta. Primjena topline ili hladnoće (ovisno o tome što olakšava) može pomoći opuštanju mišića.

Ozbiljni uvjeti

Tumor kralježničnog živca noću može uzrokovati bolove u nogama. Hernije hernija na leđima mogu rezultirati išijasom, koji u rijetkim slučajevima može uzrokovati noćnu bol u nozi. Posjetite liječnika ako imate ponavljane bolove u nogama u mirovanju.

Prevencija

Ispružite noge i telad nekoliko puta tijekom dana i prije spavanja. Legnite i polako povucite nožne prste prema koljenima. Izbjegavajte usmjeravati prste dok spavate. Ostanite dobro hidratizirani pijući osam čaša s 240 ml vode dnevno.