Sadržaj
Magnezijev taurat kombinacija je minerala magnezija s izvedenom aminokiselinom, taurinom. Budući da magnezij i taurin mogu pomoći kod istih vrsta bolesti, često se kombiniraju u jednu tabletu. Neki liječnici koriste magnezijev taurat za liječenje nedostatka magnezija u odnosu na druge oblike magnezija, zbog učinkovitosti dva elementa zajedno.
Nedostatak
Nedostatak magnezija je rašireno, ali izlječivo stanje. Neki liječnici problem pripisuju modernoj prehrani koja favorizira prerađenu hranu, a ne zelje, orašaste plodove, sjemenke i cjelovite žitarice. Također je moguće postati invalid zbog zlouporabe alkohola. Magnezij je bitan za stotine reakcija u tijelu, uključujući funkcije mozga i srca, pa njegov nedostatak može nanijeti ogromnu štetu zdravlju.
Zbog važnosti magnezija, taurin se često dodaje dodacima magnezija kako bi vam „pomogao“. Pomaže u transportu magnezija - zajedno s natrijem i kalijem - do stanica.
Simptomi
Simptomi nedostatka magnezija uključuju: umor, anoreksiju, nedostatak pamćenja, nesanicu, grčenje mišića, loš noćni vid i razdražljivost. Tijekom naprednih stadija invaliditeta, ljudi mogu doživjeti ubrzani rad srca, kontrakciju mišića, halucinacije i utrnulost. Liječnici su izvijestili o potpunom preokretu simptoma dodavanjem magnezija.
Ispitivanja
Testovi za otkrivanje nedostatka magnezija mogu biti dug proces. Može im trebati nekoliko dana da sakupe urin, metodu koja daje točnije rezultate od krvne pretrage. Ako sumnjate da imate manjak magnezija, liječnik ili naturopat mogu napraviti jednostavnu procjenu. Jednostavno može postaviti nekoliko pitanja o svojoj prehrani kako bi utvrdio može li magnezij - ili magnezijev taurat - pomoći u ublažavanju simptoma. Obično ljudi nemaju puno magnezija, pa vam uzimanje magnezijevog taurata vjerojatno neće naštetiti.
Doziranje
Preporučena dnevna doza magnezija za odrasle žene je između 310 i 320 mg. Za odrasle muškarce iznosi između 400 i 420 mg. Neki liječnici vjeruju da su ove doze preniske i preporučit će mnogo veće doze kako bi ispravili nedostatak. Preporučene dnevne doze za djecu kreću se od 80-360 mg, zato svakako provjerite s djetetovim liječnikom o dodacima.
Taurin nema preporučenu dnevnu dozu.
Opasnosti
Suplementacija magnezijem i magnezijevim tauratom može biti opasna za ljude s određenim ograničenjima. Osobe s zatajenjem bubrega, neuromuskularnim bolestima, crijevnim opstrukcijama ili blokadama srca uvijek trebaju dobiti dozvolu svog liječnika prije nego što probaju ove proizvode.
