Sadržaj
Kinesio Tape, izrađen od 100% pamučne tkanine, koristi se u atletici, kiropraktici i fizikalnoj terapiji za liječenje mišićno-koštanih ozljeda. Kinesio traka ima ljepljivu stranu kirurškog razreda s odvojivim papirnim slojem i ima sposobnost da se proteže 30 do 40 posto svoje duljine odmora, prema Kinesiotaping.com.
Metoda subluksacije ramena
Izrežite traku Kinesio vrpce dugačke oko 35 inča. Dijelovi trebaju biti dovoljno dugi da se protežu od kralježnice do ramena i niz ruku, preko deltoidnog mišića, gotovo do lakta. Ova primjena treba biti učinjena s rukom 90 stupnjeva (u stranu). Nemojte rastezati traku tijekom ove aplikacije. Uvijek trljajte vrpcu kako biste je ugladili i aktivirali ljepilo. Izrežite drugi komad trake duge oko 13 inča i pređite akromioklavikularni zglob (AC) na vrhu ramena, proširujući traku od naprijed prema natrag, prelazeći najduži dio trake okomito na rame. To će stabilizirati AC spoj. Ruka treba biti opuštena za ovu primjenu. Izrežite još jednu traku od 13 cm kako biste ispravili glenohumeralni zglob. S pravilno postavljenim ramenom, stavite jedan kraj trake na prednji dio ramena, preklapajući prednju traku. Ova traka će pokriti vanjsku stranu ruke, a ne preko ramena. Pronaći će drugu traku koja se proteže i prelazi preko druge trake na leđima. Traka treba ostati zalijepljena za četiri do pet dana i može se koristiti tijekom kupanja, kaže Kenisiotaping.com.
Metoda deltoidnog mišića
Da biste liječili deltoidni mišić, izmjerite Kinesio traku s vanjske strane ruke (koja bi trebala biti na svojoj strani) oko jednog inča iznad lakta i umotajte ga prema gore prema vrhu ramena. Izrežite traku i podijelite je u "Y" rezanjem od sredine vrha do oko 2,54 cm od kraja vrpce na laktu. Uklonite štitnik za traku i nanesite ga na dno ruke i utrljajte kako biste aktivirali ljepilo i poravnali površinu. Neka osoba na liječenju pomakne ruku preko tijela laktom ispred lica i zadrži taj položaj. U tom položaju nanesite traku duž donjeg dijela deltoidnog mišića i glatko kroz trenje. Kad jedan dio ostane, neka osoba spusti ruku na stranu, lagano naslonjena. Nanesite traku oko prednje strane deltoida i utrljajte dok ne postane glatka i aktivirajte ljepilo. Traka će morati izgledati kao slovo "Y" na ramenu, tvrdi Sportsmedinfo.net.
