Sadržaj

• Korak 1
• Korak 2
• 3. korak
• 4. korak
• Korak 5

Razlike u stopama rasta kose kod različitih ljudi uglavnom su posljedica genetskih čimbenika. Neki muškarci već vide kako im dlake na prsima počinju rasti u pubertetu, dok ih drugi imaju tek s dvadeset godina. Ne postoji trik ni čudo od proizvoda koji osigurava trenutni rast kose. Ali postoje neke tehnike koje možete usvojiti kako biste ih potaknuli. Većina prijedloga djeluje i na druge dijelove tijela. Genetika će ograničiti količinu, debljinu i boju vaše kose.

Korak 1

Jedite dobro i uzimajte vitaminske dodatke. Dijeta bogata bjelančevinama može vam pomoći, jer se kosa većinom sastoji od njih. Meso, orašasti plodovi, riba i soja dobri su izvori ove hranjive tvari; idealno je da proteini odgovaraju barem 30% vaše dnevne prehrane. Dnevno konzumirajte dvadeset miligrama beta-karotena. Ovaj vitamin se može naći u luku, mrkvi, bundevi i batatu. Vitamin E također je indiciran za poticanje rasta kose. Testosteron i hormon rasta često se nadopunjuju za povećanje mišićne mase i rast kose. Dodatak ovih hormona može, međutim, izazvati nuspojave.

Korak 2

Potaknuti cirkulaciju krvi u folikulu dlake. Masiranje područja prsa poboljšat će cirkulaciju i, shodno tome, pristup hranjivim tvarima u folikule. Masirajte prsa dva do tri puta dnevno po pet minuta.To pomaže nitima da rastu jače i brže.

3. korak

Vježbajte dvadeset minuta dnevno tri do četiri puta tjedno. Redovito aerobno vježbanje korisno je za sve tjelesne aktivnosti, uključujući rast kose i cirkulaciju. Stroge vježbe čine udaranje i disanje intenzivnijim. Poboljšana cirkulacija i povećana razina kisika u krvi čine sve dijelove tijela zdravijima, uključujući folikule dlake.

4. korak

Smanjite razinu stresa. Napetost može uzrokovati brojne probleme u tijelu, pa čak i ometati rast kose. Spavajte dobro, vježbajte i bavite se opuštajućim aktivnostima kako biste smanjili stres. Spavanje je vrlo važno, jer kada tijelo zaspi, kosa najviše raste.

Korak 5

Utrljajte ulje eukaliptusa na prsa dva puta dnevno. Ovo ulje okrepljuje folikule i prirodni je stimulans, koji također otvara pore i povećava pristup kisika.