Sadržaj
Tjelesno aktivni ljudi osjetljiviji su na istezanje međurebrnih mišića, smještenih između njihovih rebara. Međutim, uvijanje tijela u neobičnim smjerovima može naštetiti bilo kome. Vaš liječnik propisuje isti tretman za prijelome rebara i za istezanje interkostalnih mišića, iako vaše tijelo na ove ozljede reagira na različite načine. Skupina ortopedije i sportske medicine iz Midtowna tvrdi da, iako prekomjerno uganuće trupa obično uzrokuje istezanje međurebrnih mišića, neobično je da osoba lomi rebra čineći ovu vrstu pokreta.
Fiziologija
Interkostalni mišići smješteni su između rebara. Ti se mišići šire i skupljaju kako bi pomaknuli vaša rebra, dajući dovoljno prostora plućima da udišu i izdišu. Imate tri sloja ovih važnih respiratornih mišića: vanjski, unutarnji i unutarnji. Vanjski interkostalni prostori su ispod vaših rebara u prostoru koji se naziva interkostalni prostor. unutarnji interkostalni mišići su na vrhu rebara. Imate 11 vanjskih interkostalnih mišića i 11 unutarnjih mišića sa svake strane, koji idu zajedno sa svakim rebrom, prema Sveučilištu medicinskih znanosti Arkansas. Intimni interkostali duboko su u vašoj prsnoj šupljini. Terapija se fokusira na obnavljanje disanja bez bolova zbog istezanja ovih skupova mišića.
Ozljede
Bilo koji sport koji ima snagu na prsima ili zahtijeva dramatično pokretanje trbuha, povećava šanse za istezanje interkostalnih mišića. Primjeri su tenis, plivanje, košarka i gimnastika, međutim ova ozljeda može se dogoditi tijekom bilo kojeg sporta ili tjelesne aktivnosti, kao što je kućna služba, ili kao posljedica nesreće, poput pada. Nasilno guranje također može uzrokovati istezanje te skupine mišića, poput prebrzog oštrog zavoja u čamcu. Istegnuti mišići se ne istežu jako dobro i osjećate bol kad vam ozlijeđeni mišići pokušaju pomaknuti rebra tijekom inspiracije.
Usredotočenost
Terapija istezanja interkostalnih mišića usmjerena je na bol koju osjećate prilikom udisanja. Neki ljudi osjećaju oštru bol i trzaj kada dišu, drugi osjećaju bol koja je uvijek prisutna u svakom dahu. Terapija vam može pomoći da vratite sposobnost dubokog udisaja, a da ne osjetite jaku bol u zahvaćenom području prsa.Terapija opušta vaše interkostalne mišiće tako da se prsa tijekom disanja šire i normalno skupljaju.
Terapija
U slučaju istezanja interkostalnih mišića, liječnik će vam preporučiti da se opustite, odmorite i nanesete led na ozlijeđeno područje. Terapija također može uključivati ležanje na ozlijeđenoj strani i pokušaj dubokog udaha. Liječnik vam može također propisati sredstva za ublažavanje boli ili predložiti uzimanje nesteroidnih protuupalnih lijekova kako bi se smanjila nelagoda. Možda će trebati dva do tri tjedna da terapija u potpunosti ublaži simptome istezanja interkostalnih mišića, ali vrijeme zacjeljivanja može varirati ovisno o težini vaše ozljede. Teška istezanja mogu potrajati i do šest tjedana da se potpuno oporave.
