Sadržaj
Sportski trening podijeljen je u dva elementa: tehnički i taktički trening. Tehničko osposobljavanje je razvoj vještina. Taktički trening uključuje strategije korištene tijekom igre.Kad nogometaš dribla loptu preko terena, u igru uvodi svoj tehnički trening. I kad taj isti igrač dribla loptu na otvorenom prostoru, umjesto da je doda suigraču, on donosi taktičku odluku. Igrači moraju razviti svoje tehničke vještine prije nego što se mogu taktički razviti.
Kružni trening u nogometu
U svijetu bodybuildinga kružni trening znači prebacivanje s jedne vježbe na drugu, s kratkom pauzom između njih. To je izvrstan način za povećanje snage i izdržljivosti tijekom rada na raznim mišićnim skupinama. Kružni trening može se prilagoditi podučavanju tehnike u timskim sportovima. Niz brzih i učinkovitih vježbi usredotočenih na određenu vještinu mogu pomoći razvoju igrača u različitim okolnostima. Treneri bi se trebali usredotočiti na održavanje temeljnih osnova. S povećanjem vještina igrača možete ulaziti u zahtjevnije treninge.
Dribling
Osnovni način kretanja lopte po terenu je dribling. Brzina i kontrola su temeljni i mogu se razviti odvojeno ili prema kružnom treningu. Počnite s vježbom brzine u kojoj igrači "pletu" između niza čunjeva. Provjerite jesu li pod kontrolom. Kako im se vještine povećavaju, mogu povećavati tempo. Zatim postavite braniče u zatvoreni prostor, tako da igrači moraju držati loptu pod pritiskom. Uključite i treću vježbu u kojoj se igrač suočava s nekoliko braniča u određenom vremenu.
Dodirivanje lopte i primanje dodavanja
Igrači mogu raditi u parovima kako bi istovremeno poboljšali sposobnost dodavanja i primanja lopte. Započnite dodavanjem lopte u metu. Jedan od igrača mora nastaviti s boka na bok, dok drugi igrač precizno dodiruje loptu nogama. Zatim stavite dva igrača u mali krug. Moraju se neprestano kretati. Postavite vratara unutar kruga. Prolaznik mora pronaći svog partnera, a primač mora pronaći prostor daleko od braniča. Također možete uključiti napadačke i obrambene igrače.
Udarac
Početne vježbe za kružne udarce trebaju se usredotočiti na preciznost i snagu. Pazite da igrači ciljaju prema vanjskoj strani vrata, prema vratnicama. Čim postanu precizniji, povećajte snagu loptom. Pazite da nastave udarati lopticu koja se kreće kako bi razvili oba elementa. Igrači mogu primati i šutirati lopte iz različitih kutova prisiljavajući ih da se naviknu na različite situacije. Zatim postavite vratara da napadač pobijedi.
