Sadržaj
Urokrom je produkt razgradnje mrtvih krvnih stanica u jetri, koji bubrezi uklanjaju mokraćom. To je razlog zašto je urin obično blijedo žute boje. Urokrom može biti iritantan kad boja postane neonsko žuta odmah nakon uzimanja multivitaminskog dodatka. Zbog ovoga se ne treba uzbunjivati. Razlog za svijetlo žutu boju je jednostavno višak riboflavina.
Bubrežna funkcija
Bubrezi obrađuju tekućinu koju je tijelo unijelo, kao i druge tvari koje su prikupljene iz različitih procesa koji se događaju u cijelom tijelu. Urinom eliminiraju višak vode, soli, minerale, hormonske ostatke, toksine, mokraćnu kiselinu itd. Normalna boja je blijedo žuta, ali što više vode imate, to će biti svjetlija.
Vitamini
Uobičajeno, tijelo ne apsorbira sve hranjive sastojke u dodatku vitamina. Sve tvari koje se ne mogu apsorbirati izlučit će se mokraćom. Ako tijelu nešto nije potrebno, ono ga pohranjuje - kao i masnoću - ili se rješava mokraćom ili izmetom. Ljudsko je tijelo dizajnirano za izvlačenje hranjivih sastojaka iz hrane, a ne dodataka. Najbolje je svakodnevno dobivati vitamine i minerale iz raznih zdravih i hranjivih namirnica poput povrća, voća i nemasnih proteina. Ali nije uvijek moguće dobiti sve potrebne hranjive sastojke iz uravnotežene prehrane, stoga postoji mnogo multivitaminskih dodataka.
Riboflavin
Riboflavin ili vitamin B2, potječe od latinske riječi "flavius", što znači plav. Kad tijelo primi više riboflavina nego što mu je potrebno, riješi ga se mokraćom. Nije opasno kada je urin svijetlo žute boje nakon uzimanja vitaminske tablete. To samo ukazuje na to da je tijelo unijelo više vitamina B2 nego što je potrebno. Prema časopisu "Men's Health", struktura riboflavina čini ga fluorescentno žutim, ostavljajući urin iste boje.
Uloga riboflavina
Riboflavin pomaže u proizvodnji energije, pomaže u razgradnji masti i štiti stanice od oštećenja kisikom. Najveće koncentracije riboflavina nalaze se u srcu, jetri i bubrezima. Hrana bogata riboflavinom su meso, špinat, mliječni proizvodi, soja, gljive, bademi, bubrezi, jetra i pšenične klice.
Simptomi nedostatka vitamina B2
Simptomi nedostatka vitamina B2 uključuju osjetljivost na svjetlost, suzenje, upalu jezika, nesanicu, pukotine na koži oko usta ili ljuštenje oko nosa.
