Sadržaj
Akne nastaju prekomjernom proizvodnjom sebuma, masne tvari koju luče lojne žlijezde u koži. Prekomjerno ulje čini pore kože ljepljivima, omogućujući da se prljavština i sebum zaglave unutra. Kad se ove bakterije nađu ispod površine kože, nastaje prištić. Miteser se pojavljuje kada se sebum kombinira s kožnim pigmentima i začepi pore. U oba slučaja bakterije se množe i uzrokuju upalu. Prekomjerno dodavanje vitamina B12 povezano je s stvaranjem akni.
Podaci za kontakt
Vitamin B12 potreban je za sprečavanje anemije; pomaže folnoj kiselini u regulaciji stvaranja crvenih krvnih stanica i pomaže u korištenju željeza. Ovaj vitamin je također potreban za apsorpciju hrane i neophodan je za proizvodnju DNA, genetskog materijala prisutnog u svim stanicama. Uz to, vitamin B12 sprečava oštećenje živaca i održava plodnost. Ekstremnim vegetarijancima potreban je dodatak vitamina B12, jer se vitamin nalazi gotovo isključivo u hrani životinjskog podrijetla.
Visoke doze vitamina B12
Prema studiji Braun-Falca, visoke doze vitamina B12 mogu uzrokovati akne na licu i gornjem dijelu tijela. Studija tvrtke Shertetz također je zaključila da su akne povezane s velikom dnevnom dozom dodataka vitamina B12. U oba slučaja, simptomi su se poboljšali nakon prestanka primjene vitamina B12. Ova istraživanja sugeriraju da u velikim količinama vitamin B12 može uzrokovati akne, iako nije jasno kojom dozom.
Uzroci
Čini se da je nepoznat točan mehanizam koji iza vitamina B12 izaziva akne. Studija iz 2001. godine objavljena u Europskoj akademiji za dermatologiju i venerologiju svakodnevno sugerira da povećano i produljeno izlučivanje vitamina B12 može uzrokovati iritaciju folikularnog epitela i nakon toga proizvesti upalnu kožnu reakciju. Međutim, štetni učinci koji proizlaze iz dodavanja vitamina B12 smatraju se vrlo rijetkim. Sveučilište Maryland kaže da je dodatak vitamina B12 siguran i bez otrovnih elemenata kada se uzimaju preporučene doze.
Preporučena doza
Preporučena dnevna doza vitamina B12 je 2,4 mcg dnevno za odrasle, 2,6 mcg dnevno za trudnice i 2,8 mcg dnevno za dojilje. Ako prehrana uključuje redovitu konzumaciju mesa, mlijeka i ostalih mliječnih proizvoda, mogu se udovoljiti dnevnim potrebama bez potrebe za dohranom. Da biste izbjegli bilo kakve nuspojave poput akni, samo uzimajte dodatke prehrani pod nadzorom svog liječnika.
