Sadržaj
Zdravi seksualni nagon počinje zdravim tijelom, a to zahtijeva vježbu i uravnoteženu prehranu. Postoji nekoliko hranjivih tvari koje mogu stimulirati vaš libido, povećati vašu energiju i poboljšati način na koji doživljavate seks i sebe kao seksualno biće.
jaja
Gemstones sadrže kolesterol, važan za nadopunjavanje testosterona. Jedenje sirovih jaja je jedan od najizravnijih načina za povećanje testosterona i na kraju poboljšanje muškog libida. Jaja su također jedan od najvažnijih izvora vitamina A koji održava zdrava epitelna tkiva. Ta tkiva pokrivaju sve unutarnje i vanjske površine tijela, posebno one vagine i maternice. Ostali izvori vitamina A su goveđa jetra, sir i mrkva.
špinat
Špinat, kupus i tamno zeleno lišće sadrže indol-3-karbinol, koji snižava razinu estrogena u tijelu čovjeka, što dovodi do više mršavih mišića i razvoja testosterona. Ironija je u tome što ona također pomaže u proizvodnji estrogena kod žena. Špinat i drugi tamno zeleni listovi, uključujući i listove čaja, veliki su izvori mangana, u kojima se ženski hormon estrogen temelji na održavanju zdravog metabolizma. Mangan se također može naći u namirnicama kao što su cjelovite žitarice, pšenične klice, grožđice, grašak i grah.
avokado
Za razliku od većine afrodizijaka, koji prvenstveno povećavaju muški libido, avokado je poznat po svojoj sposobnosti povećanja ženskog libida. Sadrži B6, koji djeluje u proizvodnji muških hormona; ali kalij u voću pomaže u balansiranju ženske štitne žlijezde, a povećava razinu libida. Avokado također sadrži velike količine folne kiseline koja pomaže metaboliziranju bjelančevina.
Ulja i matice
Ulja i orašasti plodovi bogati su vitaminom E, snažnim antioksidantom koji pomaže u sprječavanju oštećenja ljudskih jajnih stanica nastalih u jajnicima žene. Sjemenke suncokreta i biljno ulje također su izvrstan izvor linoleinske kiseline, masne kiseline neophodne za proizvodnju sperme, koja povećava seksualnu želju.
kamenica
Kamenice se smatraju glavnim izvorima cinka, jednim od ključnih hranjivih tvari za povećanje libida i proizvodnje sperme kod muškaraca. Osim kamenica i ostalih rakova, cink se može naći iu smeđoj riži, nemasnom mesu i puretini.
