Sadržaj
Ortopedski jastuk je mekani jastuk s rupom u sredini. Koristi se za ublažavanje bolova u leđnom području i popularan je kod osoba koje pate od hemoroida. Prednost ovog jastuka je u tome što oduzima pritisak osjetljivim i bolnim mjestima u tijelu, što zauzvrat pomaže u procesu ozdravljenja. Međutim, da biste mogli iskoristiti sve pogodnosti koje nudi, morate pravilno koristiti jastuke.
smjerovi
-
Postavite jastuk na ravnu površinu, kao što je stolica ili klupa. Uvjerite se da nema zakrivljenosti na površini jer to može utjecati na način na koji će se težina raspodijeliti kada sjednete na jastuk.
-
Sjednite na jastuk sa stražnjicom u sredini rupe. Vaši kukovi bi trebali biti više ili manje poravnati s rubovima jastučića. Ako otkrijete da vaš bok prolazi s jastuka ili da na bočnim stranama ima mjesta na kraju, vjerojatno trebate jastuk različite veličine. Savršeni jastuk za vas je širok kao bokovi.
-
Nagnite se naprijed kako biste dodatno smanjili pritisak na leđnoj ili zdjeličnoj regiji. To je važna mjera za bolne modrice u području zdjelice, kao što je slomljena trtica. Ova mala promjena u položaju može značiti razliku između velike nelagode i udobnog položaja za sjedenje.
savjeti
- Sjednite polako ako imate jastuk na napuhavanje. Dok jastuk može podnijeti vašu težinu, bacajući se na njega, može doći do velikog pritiska, a jastuci mogu puknuti.
- Testirajte različite jastučiće kako biste saznali koji vam je materijal najudobniji. Uobičajeni materijali na jastučićima su guma na napuhavanje i viskoelastična pjena.
Što vam je potrebno
- Ortopedski jastuk s okruglim jastukom
- stolica
