Sadržaj
Živite li u ratu sa skalom? Je li dobivanje na težini lakše od gubitka? Takozvani efekt harmonike, tov i mršavljenja često obeshrabruje svakoga tko želi zadržati tijelo u formi, kao i izazvati zdravstvene probleme utječući na imunološki sustav.Ako je vaš moto biti mršav zauvijek, nema magije: izbjegavajte ekstremne dijete, vježbajte fizičke vježbe i pojedite nešto. Termogenici - namirnice koje mogu povećati tjelesnu temperaturu, metabolizam i potrošnju energije - također vam mogu pomoći da postignete željene mjere i, što je najvažnije, zadržite ispravnu težinu. Upoznajte pet namirnica koje će vam pomoći ostati mršavi.
Zeleni čaj
Zeleni čaj je postao pravi groznica za one koji žele izgubiti težinu. Napravljen od infuzije Camellia Sinensis, piće ima antioksidativna svojstva, osim što pomaže u dezinfekciji, detoksifikaciji i sagorijevanju masti. Pogodan za bogatstvo tanina, koji smanjuje loš kolesterol, čaj i dalje može pomoći u prevenciji raka. Budući da je sve što je pretjerano loše, konzumirati umjereno zeleni čaj, jer njegov višak može uzrokovati gastritis, razdražljivost i nesanicu.
Crvena paprika
Jeste li znali da ako unosite tri grama crvene paprike dnevno, metabolizam se može poboljšati i do 20%? To je moguće zato što ova vrsta papra sadrži kapsaicin, tvar odgovornu za opekline okusa i favorizirajući razgradnju masti. Capsaicin također ima analgetik, energičnu, ekspektorantnu, probavnu, antioksidacijsku i vazodilatacijsku svojstva, super kombinirani za održavanje zdravlja.
cimet
Još jedna važna hrana za održavanje težine je cimet. Dobiven iz unutrašnjosti debla u raku, ovaj začin sadrži antifungalna, antibakterijska, protuupalna antiparazitska svojstva i bogat je manganom, dijetalnim vlaknima, kalcijem i željezom. Osim smanjenja lošeg kolesterola, cimet povećava metabolizam i ima visok sadržaj minerala kalcija, važnu tvar za mršavljenje.
narančasta
Stvoren na križanju između mandarina i cimboe (citrusi također poznati kao natalna naranča), naranča je poznata po svojim zdravstvenim prednostima. Bogat vitaminom C, plod također pomaže u mršavljenju zahvaljujući pektinu, koji je prisutan u vosku. Pektin pomaže u smanjenju asimilacije masnoća, borbi protiv bolesti i, najbolje, ima nula kalorija!
losos
Za svoj ukusni ružičasti meso, losos ima Omega 3, koji pomaže u smanjenju zadržavanja tekućine i olakšava komunikaciju između tjelesnih stanica. Osim toga, sprječava kardiovaskularne bolesti i djeluje protuupalno. Ostale namirnice u kojima se nalazi Omega 3: tuna, haringa, sardine, skuša, uljana repica i sojino ulje, rukola, laneno sjeme i špinat.
