Sadržaj
Mnogi ljudi misle da dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata znači da ne možete jesti desert. No, na Atkinsovoj dijeti, jedenje deserta je lako s malo planiranja. Naučiti kako stane desert u svoj niske ugljikohidrate i visoke masnoće dijeta plan.
smjerovi
-
Prvo, zapamtite da iako je Atkins dijeta s niskim udjelom ugljikohidrata, ona je također bogata mastima. To znači da se ne morate bojati krema, sireva i drugih masnih predmeta u desertima.
-
Omiljeni desert Atkinsovih sljedbenika u ishrani je šlag. Stavite malo kiselog vrhnja u mikser ili zdjelu, dodajte žlicu sukraloze i umutite. Kada je krema dovoljno čvrsta da drži žlicu, spremna je za jelo. Najbolje je ohladiti pa ne pustite da se zagrije. Dodajte malo čokoladnog praha da biste dobili više boje.
-
Cheesecake je također popularan desert Atkinsove dijete. Pomešajte paketić sira, jaje, pola šalice sukraloze, prstohvat soli i žlicu kiselog vrhnja. Stavite na tavu za pecivo i pecite na 180 ° C dok vrh ne postane zlatno smeđe (oko pola sata).
-
-
-
Sladoledi s niskim udjelom ugljikohidrata i drugi komercijalni deserti mogu se koristiti u Atkinsovoj dijeti, ali čuvajte se šećernih alkohola. Iako ne povećavaju količinu ugljikohidrata, mogu uzrokovati ozbiljne bolesti želuca, čak iu malim količinama.
-
U idealnom slučaju, nećete poželjeti deserte dok ste na Atkinsovoj dijeti, jer biti u ketozi često eliminira želju za šećerom. Ali malo kreativnosti može mnogo učiniti kada vas želja iznenadi.
