Sadržaj

• smjerovi
• savjeti
• Što vam je potrebno

Suočavanje s nasilnikom može biti frustrirajuće, stresno i, u ekstremnim slučajevima, opresivno. Bez obzira na to je li vršnjačko nasilje emocionalno ili fizičko, ono nije prihvatljivo i ne smije se tolerirati. Poduzimanje akcija za sebe time što ste uvjereni ispred nasilnika bitni su za obranu od njih. Uz malo vježbe, dobit ćete povjerenje da ignorirate ili se s lakoćom suprotstavite stavovima nasilnika.

smjerovi

Buldozi nisu ograničeni na školu i često se nalaze na radnim mjestima i drugim javnim mjestima (Jupiterimages / liquidlibrary / Getty Images)

1. Procijenite situaciju u kojoj se nalazite i koja uključuje nasilnika i da li se zlostavljanje događa na privatnim ili javnim mjestima.

2. Napišite popis epizoda zlostavljanja koje ste pretrpjeli i uključite pojedinosti i datume svakog događaja kako biste održavali slijed dokaza. Vaš popis će vam pomoći u rješavanju pitanja o autoritetima (kao što je glava ili ravnatelj škole) kako bi vam pomogao da ispričate svoju stranu priče.

3. Razgovarajte s bliskim prijateljem, članom obitelji ili šefom (ako se nasilje odvija na radnom mjestu) o situaciji. Problemi s dijeljenjem koji se javljaju zbog zlostavljanja pomoći će vam u rješavanju sukoba i pronaći rješenja s onima kojima vjerujete.

   
   

4. Upotrijebite ogledalo za vježbu simulacije konfrontacije s siledžijom. To će vam pomoći da promatrate vlastiti stav i izgled dok govorite. Držite svoje držanje ravno i samopouzdano tako što ćete se suprotstaviti nasilniku a da se ne ponašate agresivno kako biste pokazali svoju ozbiljnost.

5. Postavite granice kada vas nasilnik konfrontira ili počne zadirkivati ​​tako da mu kažete da prestane ili vas ostavi na miru.

6. Izbjegavajte neugodan siledžija ignorirajući smetnje, zadirkivanje i verbalne prijestupe. Često vole ometati druge, pa će mu izbjegavanje nasilnika pokazati da mu niste voljni obratiti pozornost.

7. Prijavite nasilnika svojoj školskoj upravi ili odjelu za ljudske resurse na svom radnom mjestu tako što ćete napisati službenu žalbu. To neće favorizirati nasilnika i djelovati kao upozorenje za buduće akcije koje počini.

savjeti

• Izbjegavajte da budete pod utjecajem negativnih ponašanja, postajući, sami, nasilnika, čak i da se branite. Umjesto toga, prijavite ih odgovarajućim službenim osobama, bez obzira na to primate li fizička ili usmena kaznena djela.
• Shvatite da su nasilnici često nesigurni ili imaju osobne probleme i da niste pravi cilj. Budite sigurni i znajte i volite tko ste umjesto da se osjećate pod pritiskom da se uklopite ili promijenite. Imati samopoštovanje pomoći će vam da se osjećate samopouzdano, a ne uznemireno.

Što vam je potrebno

• ogledalo