Sadržaj
Toplinska terapija, uz terapiju ledom, bila je jedna od najučinkovitijih metoda za liječenje bolova u mišićima. Toplina povećava cirkulaciju krvi, smanjuje bol i opušta. Vruće zakrpe danas su jedna od najpopularnijih stavki na tržištu. Oni su prikladni jer vam omogućuju da nastavite svoj normalan život dok rade. Većina vrućih mrlja je napravljena od željeza, vode, ugljika i soli. Oni rade procesom oksidacije. Kada je željezo izloženo kisiku, ono stvara toplinu, oslobađajući upale mišića.
smjerovi
-
Kupite vruću zakrpu u ljekarni ili na internetu. Postoji niz brandova iz kojih možete birati.
-
Odaberite zakrpu koja pokriva zahvaćeno područje. Normalna veličina će biti učinkovita kod bolova u mišićima ruku, nogu, vrata i ramena. Veće se mogu koristiti na donjem i gornjem dijelu leđa, kao i na ramenima i kukovima.
-
Oprati i osušiti kožu u bolnom području. Većina vrućih mrlja ne lijepi se na mokru kožu.
-
Uklonite zaštitni film iz žbuke. Nakon uklanjanja, željezo oksidira i proizvodi toplinu.
-
Nanesite ljepljivu stranu žbuke na bolne mišiće. Ovisno o brandu, potrebno je između 5 i 15 minuta da toplina počne raditi. Većina njih traje najmanje 8 sati, ali možete ukloniti flaster ako postane prevruć ili uzrokuje neugodu.
-
Ne koristite vruće mrlje više od jednom u 24 sata. Neke se mogu ponovno koristiti, ali većina ih se može koristiti samo jednom.
savjeti
- Stavite flaster na odjeću ako imate osjetljivu kožu. Zapravo, neki proizvođači preporučuju da ga nanosite preko lijepljene odjeće umjesto ravno na kožu.
upozorenje
- Nemojte koristiti vruće mrlje na bolnim mišićima koji imaju upalu ili modrice.
- Mogu izazvati iritaciju kože.
- Nemojte primjenjivati u djece mlađe od 12 godina prije savjetovanja s liječnikom.
