Sadržaj
Ozljeda koljena je jedna od najrazaravnijih vrsta iritantno ozlijeđenih ozljeda, pogotovo ako ustanete zbog posla ili škole. Međutim, povijanje povrijeđenog koljena je jednostavno i izuzetno učinkovito ako se radi pravilno.
smjerovi
-
Započnite stavljanjem valjka od 38mm trake ispod pete koljena koje će biti povezano. To će osigurati koljeno pod kutom od 10 °, što je savršeno za zavoj.
-
Uzmite 75mm ljepljivi zavoj i čvrsto omotajte komad, izravno preko i ispod koljena.
-
Zatim dodajte dva 35 mm elastična sidra na vrh 75 mm zavoja. Uvjerite se da su sidrišta sigurna, ali ne do točke zadržavanja cirkulacije koljena.
-
Nanesite dva dijela elastične trake od 38 mm dijagonalno na koljeno. Uzmite prvi dio i stavite ga na vanjski dio tele, a zatim ga prođite oko unutarnjeg dijela koljena i završite na unutrašnjosti bedra. Uzmite drugi komad i počnite s unutarnje strane tele, krećući se gore i dijagonalno prema unutrašnjosti koljena i završavajući pokret na vanjskoj strani bedra. Ovi komadi trake će u osnovi početi na dnu sidra i završiti na vrhu.
-
Da biste povećali potporu koljena, ponovite gore navedeni korak nekoliko puta.
-
Nanesite dva dodatna komada na unutrašnjost noge. Ovi dijelovi trebaju dolaziti iz gornjeg sidra koje završava na dnu.
-
Stavite još jedan sloj ljepljive trake od 75 mm u obliku broja 8. Potpuno ga prekrijte.
Zavijte koljeno
savjeti
- Traka mora biti čvrsta, ali ne preuska.
upozorenje
- Nemojte pretjerivati zavoje koljena jer mogu uzrokovati druge ozljede koje mogu zahtijevati operaciju.
Što vam je potrebno
- Traka za zavoj (Elastoplast Sport 38 mm)
- Elastični zavoj za ljepilo (Elastoplast Sport 75 mm)
