Sadržaj
Tabani fasciitis je iscrpljujuća i bolna ozljeda stopala. Postoje mnogi tretmani za pomoć ovom stanju kao što su led, odmor, protuupalni lijekovi i vježbe istezanja. Uz ove tretmane, također možete koristiti prirodno bilje kako biste izliječili ovo stanje. Prirodni pristup često može biti učinkovit u liječenju dok se izbjegavaju neke nuspojave lijekova.
identifikacija
Tabani fasciitis je stanje uzrokovano prekomjernim rastezanjem dijela vlaknastog tkiva u donjem dijelu stopala koje se naziva plantarna fascija i uključuje bol i upalu u zahvaćenom području.
Bol od tabani fasciitis obično počinje na dnu vašeg peta. Ova bol svibanj zračiti u luk i živac može postati nadraženu zbog oteklina.
bilje
Ako ne želite koristiti protuupalne lijekove, postoje biljke koje se mogu koristiti kao alternativa za pomoć kod nadutosti. Mnoga bilja, kao što su kurkumin, ekstrakt kore vrbe i bromelain imaju protuupalna svojstva.
Kurkumin je začina koji se nalazi u šafranu, a često se koristi u jelima u Indiji, Aziji i na Bliskom istoku. Ova biljka može se koristiti kao protuupalno sredstvo za ublažavanje bolova i upala u mišićima stopala. Kurkumin služi i za liječenje drugih bolesti kao što su žutica, menstrualni problemi, hematurija, krvarenje i grčeve.
Kora vrbe također se može koristiti za ublažavanje bolova i smanjenje upale plantarnog fasciitisa. Prema Medicinskom centru Sveučilišta Maryland, kora bijele vrbe sadrži salicin, kemijsku tvar sličnu aspirinu, koja može biti sastojak odgovoran za protuupalne učinke biljke.
Bromelain potječe od stabljike ananasa i soka. Ova biljka može biti vrlo korisna u liječenju plantarnog fasciitisa jer je posebno učinkovita u smanjenju upale povezane s ozljedama mišića.
doza
Možete kupiti ekstrakt kurkumina kao biljni dodatak. Ovi proizvodi se mogu naći u prirodnim trgovinama. Profesionalci preporučuju kapsule koje daju 400 do 600 mg kurkumina koji se uzima tri puta dnevno.
Medicinski centar Sveučilišta Maryland kaže da možete uzimati kore vrbe kao suhu biljku i koristiti je za pripremu čaja ili korištenje biljnog praha, kapsule ili tekućine. Kuhajte 1 do 2 žlice suhe trave u 235 ml vode. Pijte 3 do 4 šalice dnevno. Za biljke u kapsulama ili tekućini, ne uzimajte više od 60 do 240 mg dnevno.
Bromelain se nalazi u ananasu, ali ova doza nije dovoljna za aktiviranje njenog ljekovitog učinka. Drugi dostupni oblici su u tabletama ili kapsulama za oralnu upotrebu. Da biste koristili bromelain u liječenju lezija kao što su plantarni fasciitis, ne uzimajte više od 500 mg četiri puta dnevno.
Prevencija / rješenje
Kurkumin, kora vrbe i bromelain mogu pomoći u upali i suzbijanju boli. Međutim, i dalje ćete morati koristiti tradicionalne lijekove kao što su odmaranje, nanošenje leda, usporavanje trčanja (ako ste sportaš), nošenje cipela s odgovarajućom podrškom, te produljenje lukova stopala kako bi se stanje ispravno izliječilo. Ako se plantarni fasciitis pogorša, odmah se posavjetujte s liječnikom.
briga
Biljni dodaci također mogu uzrokovati nuspojave, iako su prirodni. Uvijek uzimajte dodatke pod nadzorom liječnika. Neki ljudi mogu biti alergični na određeno bilje, tako da je potreban veliki oprez za početak biljnog tretmana.
