Sadržaj
Uz gubitak tjelesne težine, također možete završiti s mastima na obrazima, usnama i vratu, kako bi vaše lice bilo tanje. Liposculpture i šminka trikovi čine proces lakšim, ali i trošak vremena i novca. Najlakši i najjeftiniji način za podešavanje lica je kroz specifične vježbe kako biste se riješili neželjenih masnoća.
čelo
Za toniranje čela, koje će naposljetku razrijediti vaše lice, stručnjaci u FitnessHealthZone.com predlažu ovu vježbu: stavite svoje indeksne prste iznad obrve. Pokušajte istodobno gurnuti oči i podignuti obrve. Ponovite ovu vježbu 10 puta.
oči
Oči su dio lica koji lako otkrivaju starost i navike. Opustite se i sjedite uspravno u čvrstoj stolici. Zatvori oči. Ostanite u tom položaju i pokušajte što više pomicati oči gore i dolje. Brojite do 10 i opustite se. Ponovite ovu rutinu 10 puta dnevno.
usne
Stavite jedan od vaših prstiju u usta i isisajte ga koliko god možete. Brojite do 10 i polako povucite prst. Ponovite ovaj postupak 10 puta. Ako se radi svaki dan, ova vježba smanjuje otečene usne, dajući vašem licu mršaviji izgled, kaže FitnessHealthZone.com.
guzovi
Ako su obrazi vaš problem, pokušajte upotrijebiti savjet FitnessHealthZone.com: Stavite prste jedne ruke, osim velikog palca, pod kutom od 90 stupnjeva na obrazu na istoj strani - desnoj ruci, desnom obrazu; lijeva ruka, lijevi obraz. Nagnite glavu natrag. Pomoću prstiju prislonite obraz prema dolje i prema ustima. Dok to radite, dajte najveći osmijeh koji možete. Isto učinite i na drugoj strani lica. Budite sigurni da je glava stalno nagnuta unatrag.
vrat
Kako biste poboljšali izgled vrata, polako postavite glavu natrag, u najvećoj mogućoj mjeri, istežući mišiće vrata. Zatim pomaknite vilicu naprijed-natrag, lijevo i desno. Vježbajte ne manje od 5 puta dnevno za toniranje vrata i izoštravanje lica. Tu vježbu možete obaviti i na stolici. Stavite glavu unatrag, otpustite usne i polako pomičite donju usnu gore i iznad gornje usne. Zaustavite se samo kada je ne možete pomaknuti više, a zatim broje do 10 i otpustite. Ponovite ovu vježbu 10 puta dnevno.
brada
Dvostruku bradu možete popraviti vježbom bloga "Kako izgubiti lice s debljinom": sjedite s uspravnom kralježnicom u stolcu, naginjući glavu unatrag, gledajući u strop, i Čvrsto zatvorite usne. Zatim zaokružite usne, udišite ih i držite ih u tom položaju dok brojite do 20. Polako stavite glavu u normalan položaj. Radite najmanje 5 ponavljanja dnevno. Budite dosljedni i na kraju ćete dobiti dvostruku bradu, čineći vaše lice tanjem i toniranim.
