Sadržaj
Spavanje: najvažnija stvar koju učenik može napraviti prije testa. Uobičajena pretpostavka da je studiranje preko noći najbolji način za bilježenje činjenica i informacija je pogrešna i zapravo može spriječiti učenike da dostignu svoj puni potencijal. Dobivanje dovoljno sna prije testa priprema studenta i fizički i mentalno. Od ključne je važnosti da djeluje učinkovito, da bude na oprezu i da zapamti informacije koje su potrebne za test, podižući ocjene na bolju ocjenu.
Informacije o zadržavanju
Premda se čitava noć na studiju za testiranje sljedećeg dana može činiti kao najbolja opcija, to nije i zapravo može ugroziti šanse da se uskrate važne informacije potrebne za dobru ocjenu. Spavanje mozgu daje vrijeme da obradi važne činjenice i činjenice, čime se povećavaju šanse za njihovo snimanje na duge staze. Za vrijeme spavanja, dok je tijelo opušteno i mirno, mozak aktivno radi na brzim putevima mnogih novih područja učenja, uključujući i pamćenje. Ako učenik ne dobije dovoljno sna noć prije testa, njegov mozak neće imati dovoljno vremena da učinkovito sintetizira i zapamti informacije naučene tijekom studijskih sati i nastave, što može negativno utjecati na njegov akademski uspjeh.
koncentracija
Odgovarajuće vrijeme spavanja povećava koncentraciju i fokus, što ima pozitivne učinke na akademski uspjeh. Upozoravajući učenik koji je dobro spavao vjerojatnije je da će dosegnuti svoj najviši ispitni potencijal ujutro dok je umorni student koji pati od nedostatka sna teže koncentrirati se, osjeća se iscrpljeno i lako se odvlači.
Najbolje raspoloženje
Spavanje dobro noć prije testa može imati značajan utjecaj na učenikovo raspoloženje, što posljedično pozitivno utječe na akademski uspjeh. Student koji je dovoljno spavao vjerojatnije je da će imati pozitivniji stav prema obrazovanju, vjerojatnije je da će naporno raditi kako bi dao najbolje od sebe, te je psihički spremniji na test.
Kognitivno funkcioniranje
Količina sna koju učenik ima prije testa može utjecati na njihovu kognitivnu izvedbu, utječući na njihovu izvedbu i krajnji rezultat. Učinkovito kognitivno funkcioniranje neophodno je za učinkovito djelovanje tijekom testa. Teškoća spoznaje i gubitka učinkovitosti uzrokovane nedostatkom sna mogu smanjiti šanse za postizanje dobre ocjene.
