Negativne točke unosa previše meda

Autor: Morris Wright
Datum Stvaranja: 23 Travanj 2021
Datum Ažuriranja: 18 Studeni 2024
Anonim
Scratch
Video: Scratch

Sadržaj

Med je prirodno zaslađivač koji se sastoji od 80% prirodnih šećera, 18% vode i 2% vitamina i minerala. Jedenje previše meda može dovesti do nekih nuspojava poput debljanja, promjena šećera u krvi, pa čak i alergija. U nekim slučajevima, poput onih kod postojeće bolesti, unos previše meda može dovesti do teških posljedica.

Šećeri i debljanje

Med sadrži isti kalorijski sadržaj kao i obični šećer i kukuruzni sirup s visokom fruktozom, četiri po gramu. Kao i ovi drugi izvori šećera, i prekomjerna količina meda bez povećanog vježbanja rezultirat će debljanjem. Debljanje se događa kada količina primljenih kalorija premaši količinu sagorijenih kalorija. Med ima prosječno 64 kalorije po žlici i ako ga unesete u višak, kao i bilo koji drugi izvor kalorija, dodati ćete nekoliko kilograma.


Dijabetes, bolesti srca i rak

Pretjerana upotreba meda u hrani ili samostalno može povećati šanse za razvoj kronične bolesti poput srčanog problema. Šanse za razvoj raka gušterače povećavaju se za 70% prehranom s visokim udjelom šećera. Med utječe na tjelesnu proizvodnju inzulina na isti način kao i redoviti šećer, a stalna stimulacija proizvodnje inzulina visokim dozama meda može dovesti do problema s dijabetesom.

Alergije

Povremeno se zna da med uzrokuje alergijske reakcije kod ljudi. Uzrok je neki med kontaminiran određenim vrstama peludi ili stvoren nektarom iz nekih specifičnih biljaka. Ovisno o ozbiljnosti alergije na biljne vrste, konzumiranje malo ili previše raznolikog meda može rezultirati proljevom, svrbežom sluznice, bolovima u trbuhu, povraćanjem i težim reakcijama poput anafilaksije i angioedema.

Akne

Jesti hranu koja ima visoke glikemijske indekse uzrokuje povećanje prisutnosti akni na koži. Med varira od visokog do niskog glikemijskog indeksa, ovisno o vrsti. Ako jedete prekomjerne količine meda, povećat ćete potrošnju šećera u krvi, bez obzira na vrstu konzumiranja, i može uzrokovati akne.


Jogurt koji je dugo čuvan nakon iteka roka trajanja može uzrokovati brojne neugodne nupojave. Međutim, mnogi ljudi konzumiraju zatarjele namirnice poput jogurta jednotavno zato što ih imaju i mogu kon...

Kako napraviti lažnu žbuku za nogu

John Stephens

Studeni 2024

Ako vam je potrebna noga cat, bilo za Halloween kotim ili školke igre, koritite papier maché. Papirnica tvara izgled žbuke, ali je lakša, lakša za nanošenje i izrađena je od jeftinih materijala. ...

Nedavni Članci