Sadržaj

• Hrana s niskim udjelom šećera
• Cjelovite žitarice
• Hrana bogata vitaminom B
• Hrana bogata vitaminom A
• Biljka maslačka
• Trava svetog Ivana
• Kudzu
• Marijanska čička ili mliječna čička

Konzumacija alkohola u prekomjernom ili duljem vremenskom razdoblju može oštetiti funkcije tjelesnih organa, uz iscrpljivanje vitamina neophodnih za zdravlje. Alkohol također sadrži velike količine šećera koji mogu negativno utjecati na vaše tijelo i zapravo natjerati vas da žudite za više alkohola. Naučite konzumirati pravu hranu, tekućinu i dodatke koji pomažu drastično smanjiti vašu želju za više pića.

Hrana s niskim udjelom šećera

Smanjivanje količine šećera u hrani i piću pomaže u izbjegavanju žudnje za alkoholom. Kada jedete slatku hranu i piće, vaše tijelo ima visoku razinu šećera, što pokreće proizvodnju inzulina u gušterači kako bi se taj šećer prikupio iz krvi. U roku od nekoliko sati doći će do pada razine šećera u krvi, jer inzulin uzrokuje padove i povišenja šećera u tijelu.

Cjelovite žitarice

Cjelovite žitarice sadrže malo šećera i omogućuju vam da se dugo osjećate sito. To umanjuje želju za konzumacijom alkohola i šećera. Žitarice također imaju hranjive sastojke i vitamine.

Hrana bogata vitaminom B

Hranu bogatu vitaminom B treba jesti ako ste pili alkohol i želite smanjiti tjeskobu. Vašem tijelu može nedostajati vitamina B kada konzumirate alkohol, smanjujući time razinu energije, čineći da se osjećate depresivno. Riba, nemasno meso, jaja, povrće, grah, orašasti plodovi, sjemenke, brokula, batat, špinat i paprika hrana su bogata vitaminom B.

Hrana bogata vitaminom A

Konzumacija alkohola smanjuje razinu vitamina A u tijelu. Ovaj vitamin pomaže smanjiti anksioznost i povećava funkcije imunološkog sustava. Da biste nadoknadili ovu količinu koju je tijelo izgubilo, jedite hranu bogatu vitaminom A, poput slatkog krumpira, mrkve, zelenog povrća tamnih listova, bundeve, dinje i marelice. Posavjetujte se sa svojim liječnikom ako osjećate potrebu za uzimanjem dodatnih dodataka, jer to može uzrokovati oštećenje jetre kada se uzima u velikim količinama.

Biljka maslačka

Maslačak potiče rad jetre i pomaže u smanjenju simptoma odvikavanja od alkohola. Ovaj korov, sa žutim cvjetovima, raste na bilo kojem travnjaku. Jedite zeleno lišće ove biljke. Pazite da na lišću nema pesticida ili insekticida. Ako ste trudni ili dojite, nemojte jesti ovu biljku. U kombinaciji s biljkom koja se naziva Cardo Mariano ili Cardo Leite, biljka maslačka djeluje još bolje.

Trava svetog Ivana

Gospina trava, poznata i kao gospina trava, stoljećima se koristi kao antidepresiv. Vrlo je koristan za one koji pate od ove bolesti ili za one koji imaju tjeskobu dok se oporavljaju od ovisnosti o alkoholu. Također pomaže u poboljšanju žudnje za mučninom i povraćanjem koje se mogu pojaviti tijekom povlačenja. Ova prirodna biljka povećava proizvodnju serotonina, dopamina i noradrenalina u tijelu. Američke novine Oxford Jounals objavile su istraživanje u kojem su pokazale životinje koje su se liječile ovom biljkom i koje nisu imale puno interesa za alkohol.

Kudzu

Kudzu je tradicionalna biljka kineske medicine koja pomaže smanjiti potrebu za konzumiranjem alkohola. Izoflavoni, proteini i škrob sadržani u ovoj biljci pomažu u zadržavanju te želje, čineći da se osjećate sito i povećavaju protok krvi u vašem mozgu i srcu.

Marijanska čička ili mliječna čička

Cardo Mariano je biljka koja se stoljećima koristi i pomaže pročistiti jetru i poboljšati njezino funkcioniranje. Pomažući popravljanju i regulaciji jetre, također doprinosi smanjenju želje za konzumacijom alkohola. Nema nuspojava, a trebali biste uzimati 420 do 600 mg biljke dnevno za najbolje rezultate.