Sadržaj
Dulje vješanje naopako kako bi se ublažile bolesti kralježnice naziva se inverzijskom terapijom, a u svijetu se provodi stotinama godina. Praksa varira u popularnosti, ali zbog prezentacije iluzionista Davida Blainea gdje 60 sati stoji naopako, čini se da je izronila.
Priča
Prvi zapis o inverzijskoj terapiji datira oko 400. godine p.n.e., kada je Hipokrat koristio konope i zapregu kako bi podigao pacijente naopako kao način ublažavanja bolova u leđima. Stoljećima kasnije, šezdesetih godina, dr. Robert Martin predstavio je "Sustav gravitacijskog upravljanja" američkoj javnosti. Sustav je bio usredotočen na utjecaj gravitacije na tijelo i držanje tijela. Sedamdesetih godina 20. stoljeća dr. Martin objavio je knjigu koja opisuje sustav, s inverzijskom tablicom koja ga je pratila. Osamdesetih godina prošlog stoljeća inverzijska terapija pogodila je kada je objavljeno da može rizikovati korisnike za moždani udar.
Korisni učinci
Studije su pokazale da okretanje naopako može imati neke pozitivne učinke. Najčešće se koristi za ublažavanje bolova u leđima povećavanjem prostora između kralješaka. Uz to, pomoću ove tehnike može se smanjiti napetost mišića na leđima i ramenima, kao i poboljšati držanje i cirkulaciju. Prema dr. Jerryju Swansonu, inverzijska terapija nema poznate dugoročne koristi za bolove u leđima.
Negativni efekti
Ostati naopako ima mnogo ozbiljnih zdravstvenih rizika. Kad je obrnuto, srce treba više raditi kako bi moglo pumpati krv u noge i stopala. Tada se krv počinje nakupljati u glavi i postoji opasnost od zgrušavanja i smrti. Ta se krv također može nakupiti u plućima, što može dovesti do zatajenja dišnog sustava.
Vrste
Inverzijska terapija može se vježbati ili na inverzijskom stolu ili s gravitacijskim čizmama. Inverzijske tablice mogu se prilagoditi bilo kojem stupnju koji korisnik želi okrenuti, od potpuno obrnutog, do blagog nagiba. Početnicima se savjetuje da započnu s laganim nagibom i postupno ga povećavaju. Gravitacijske čizme nose se na nogama i pričvršćuju na nosač koji se obično postavlja na strop. Koriste se poput običnih cipela, omogućuju nositelju da visi naopako.
Upozorenje
Svatko tko ima bolesti srca, povišen krvni tlak, bolesti oka, ozljede kralježnice, kile, upale uha ili u slučaju trudnoće ne smije pokušavati inverzijsku terapiju bez savjetovanja s liječnikom. Početnicima se također savjetuje nadzor tijekom vježbanja.
