Sadržaj
Prema specijaliziranoj web stranici MayoClinic.com, povraćanje se može pojaviti iz nekoliko razloga. To uključuje alergije na hranu, infekcije želuca ili crijeva, gastroezofagealni refluks ili lijekove ili medicinske tretmane, napade migrene. Nakon povratka, posljednje o čemu želite razmisliti je jesti. Međutim, jedenje prave hrane može vam pomoći da se vaš želudac oporavi, dajući tijelu potrebnu snagu dok mučnina ne prođe. Preskočite začinjenu ili tešku hranu, poput češnjaka i luka, i odlučite se za lakšu hranu i manje porcije.
Banana
Michael B. Jacobs u svojoj knjizi "Briga: briga o sebi i svojoj obitelji" preporučuje da bananu pojedete sat vremena nakon što povratite. Čekanje neko vrijeme prije jela omogućuje vam da vam želudac zacijeli i sprečava ponovno povraćanje zbog voća. Uzimajte male zalogaje u razmacima od jedne do dvije minute kako biste saznali hoće li vaš želudac odbiti hranu. Ako se ponovno počne osjećati loše, Jacobs predlaže pričekati još nekoliko minuta prije nego što završi s hranom. Voće je također odličan izvor kalija, minerala koji se obično gubi tijekom povraćanja. Ako jedete, to vam pomaže vratiti razinu kalija.
Tost od cjelovitog brašna
Cijeli tost lagana je hrana koja omogućuje da se vaš želudac oporavi bez izazivanja jačeg povraćanja, kao što izvještavaju Larry Trivieri, Burton Goldberg i John W. Anderson u knjizi "Alternativna medicina: definitivni vodič". Jedite tost bez maslaca ili džema da biste vidjeli hoće li ga vaš želudac prihvatiti. Sljedeći dan možete ga pokušati jesti s malo maslaca, ako želite, provjeravajući je li vaše tijelo spremno za primanje masti.Biljne juhe možete uzimati s prepečenim kruhom kao način koji će vam pomoći da ozdravi želudac i omogućiti vam da vratite malo snage.
Juha
Juha je još jedna namirnica koja pomaže smiriti želudac ako je pripremljena s pravim sastojcima. Uzimanje bujona pomaže utvrditi je li vaš probavni sustav spreman za hranu, kažu Tivieri, Goldberg i Anderson. U svojoj juhi koristite lagane sastojke. Kuhani krumpir, smeđa riža i sotirano povrće lako su probavljivi prehrambeni odabir i sprječavaju povraćanje. Još jedna juha koja može smiriti želudac kad vam pozli ili je bolesna je pileća juha.
