Sadržaj
Iako se sklekovi ne smatraju aerobnom aktivnošću, oni sagorijevaju kalorije. Aerobno vježbanje uglavnom je kontinuirano i temelji se na otporu. Kada izvedete 100 sklekova, možete sagorjeti oko 100 kalorija, ovisno o vašoj težini i brzini izvođenja vježbe.
Razmatranja
Što više težite, to više kalorija sagorijevate tijekom vježbanja. Sklekovi nisu iznimka. Ako povećate otpor tijekom sklekova, poput stavljanja partnera na leđa, sagorjet ćete više kalorija. Također možete povećati izdržljivost postavljanjem nogu na klupu ili lopticu za stabilnost.
Potencijal
Ako ubrzate korak s sklekovima, možete poboljšati disanje i puls. To će rezultirati većim sagorijevanjem kalorija. Izazov je nastaviti micati mišić, a ne zamah, radi fleksije.
Vremenski interval
Kaloriju možete sagorjeti savijanjem. Ovo je kompatibilno s razdobljima od 10 minuta ili sata. Što više vježbate, više ćete kalorija sagorjeti. Sklekovi nisu aktivnosti izdržljivosti, pa ako namjeravate izgubiti mezo, odabirom aerobnih aktivnosti poput hodanja ili plivanja, potrošit ćete više kalorija od 100 sklekova.
