Sadržaj
Prema američkom Nacionalnom udruženju za moždani udar, oko 30 do 70% preživjelih od moždanog udara žali se na pretjerani umor nakon napada. Ti bi ljudi trebali zapamtiti da je umor normalna nuspojava moždanog udara, jer su preživjeli doživjeli traumatični događaj i često se moraju učiti kako raditi jednostavne zadatke.
Preliminarne informacije
Umor nakon moždanog udara može biti posljedica osnovnih zdravstvenih problema poput bolesti srca, bolova ili paralize mišića, infekcije, pothranjenosti zbog gubitka apetita ili poteškoća s gutanjem, kronične boli, kratkog sna ili reakcije na određeni lijek.
Razmatranja
Nakon moždanog udara, mnogi preživjeli moraju se ponovno naučiti obavljati svoje svakodnevne zadatke zbog djelomične paralize, gubitka govora ili općeg gubitka pokretljivosti. To znači da ti ljudi troše mnogo više energije izvršavajući svoje svakodnevne zadatke nego prije moždanog udara, a mnogi se moraju naučiti kako se odijevati, jesti, govoriti, pa čak i gutati, ostavljajući malo energije za bilo što drugo. .
Teorije i nagađanja
Neki preživjeli mogu postati pretjerano umorni od depresije ili frustracije.
Osoba se nakon moždanog udara može osjećati bespomoćno, tužno i razdraženo svojim novim načinom života, jer se ponovno uči u svoje svakodnevne aktivnosti i mora se prilagoditi da sve radi drugačije. Emocionalno i mentalno blagostanje osobe može biti od ključne važnosti za razinu energije i vrijeme oporavka.
Prevencija i rješenje
Možda najvažnija stvar koju preživjeli moždani udar mogu učiniti kako bi povećali energiju jest rad s fizioterapeutom koji može podučavati nove i učinkovitije načine rada. Ovaj profesionalac može ponuditi savjete za uštedu energije i pokazati različite vježbe za postupnu izgradnju snage i izdržljivosti.
Također je važno razgovarati s liječnikom i pitati može li jedan od lijekova uzrokovati pretjerani umor. Liječnik će također moći utvrditi postoji li osnovno zdravstveno stanje koje crpi vašu energiju i zbog čega se osjećate umorno. Može vam pomoći utvrditi dobiva li dovoljno hrane i sna, a može vam dati savjete za poboljšanje ovih aspekata.
Ostala razmatranja
Poboljšanje emocionalnog i mentalnog zdravlja može značajno povećati razinu vaše energije. Važno je opustiti se kad je to moguće i uzeti nekoliko kratkih drijemanja dnevno kako biste smanjili frustraciju. Postavite prioritete i planirajte dan prethodne večeri kako biste točno znali što želite postići sljedeći dan. Imajte na umu da je vaše tijelo doživjelo velike traume, zato nemojte biti frustrirani ako ne možete učiniti onoliko koliko ste nekada mogli.
Preporučljivo je pridružiti se grupi za podršku preživjelima od moždanog udara, jer oni koji su imali isto iskustvo mogu vam dati savjete za smanjenje umora i povećanje razine energije.
