Sadržaj
Ništa nije iritantnije od nemogućnosti disanja zbog začepljenog nosa. Farmaceutski sprejevi za nos koji daju trenutno olakšanje su korisni, ali mogu vas navući i imati razoran učinak ako pokušate prekinuti uporabu. Sprejovi na recept također su izvrsni, ali mogu imati nuspojave i dugoročno možda neće biti praktični. Sigurno i jednostavno rješenje je domaće pranje nosa.
Oprema
Neki su predmeti dostupni za pranje nosa, kao što su keramički ili plastični Neti Pot, šprice za nos s gumenom žaruljom ili bočice s mlaznim sustavom. Ova dodatna oprema nije skupa, košta između 20 i 40 američkih dolara i možda već dolazi s otopinom praha za pranje. Koji god spremnik odabrali za pranje, pobrinite se da ga dobro operete i osušite nakon upotrebe.
Recept
Započnite s 230 ml tople vode. Ako koristite Neti Pot ili mlaznicu, vodu možete staviti izravno na njih. Možete koristiti filtriranu vodu, vodu iz slavine koristite samo ako je za piće.
Pomiješajte ¼ žličice sode bikarbone i ½ žličice nejodirane soli u vodi. Nemojte koristiti kuhinjsku sol (koja je jodirana) i pokušajte je ostaviti s vrlo sitnim zrnima kako bi se brzo otopila.
Miješajte dok se krute tvari potpuno ne otope. Ako je rješenje za dijete, napravite pola recepta.
Pranje
Nagnite se nad umivaonik ili se savijte naprijed pod tušem gledajući prema dolje, držeći čelo malo više od brade. Umetnite uređaj u nosnicu - dovoljno duboko da se otopina ne vrati - i počnite disati na usta, dok lagano ulijevate otopinu u nos.Ako koristite štrcaljku ili mlaznu bočicu, nemojte previše pritiskati otopinu, dohvaćajući je do ušiju. Neti Pot koristi gravitaciju za pogon protoka.
Rješenje bi trebalo izaći iz druge nosnice i možda ćete osjetiti da vam dio odlazi niz grlo. Ako se to dogodi, to je u redu; ne paničarite.
Izvadite uređaj i ispuhajte nos kako biste uklonili višak tekućine. Ne udisati.
Ponavljajte ove korake dok ne ulijete polovicu otopine kroz istu nosnicu, a zatim istim postupcima ulijte ostatak otopine u drugu nosnicu.
Rezultati
Ako operete nos jednom ili dva puta dnevno, olakšanje bi trebalo trajati nekoliko sati. Redovitim pranjem napokon ćete primijetiti manje začepljenje nosa, kihanje i simptome sinusa. Ako uzimate lijekove na recept, olakšanje će vam možda biti dovoljno za prekid ili prestanak upotrebe, ovisno o ozbiljnosti i trajnosti problema.
Njega
Ne perite sinuse običnom vodom. Imat ćete peckanje.
