Sadržaj

• oprema
• recept
• Pranje
• rezultati
• briga

Ništa nije dosadnije od toga što ne možete disati zbog začepljenog nosa. Nazalni lijekovi koji daju trenutno olakšanje su korisni, ali vas mogu ostaviti zakačeni i imati razoran učinak ako pokušate prekinuti uporabu. Sprej propisane su također veliki, ali oni mogu imati nuspojave i ne biti praktični u dugoj vožnji. Sigurno i jednostavno rješenje je napraviti domaće pranje nosa.

Ispiranje nosa poboljšava simptome rinitisa i sinusitisa (Slike Comstock / Comstock / Getty)

oprema

Neke su stavke dostupne za ispiranje nosa kao što su keramički ili plastični Neti Pot, nazalne šprice s gumenom žaruljom ili tikvice s mlaznim sustavom. Ovi dodaci nisu skupi, koštaju između 20 i 40 dolara i možda već dolaze s otopinom praška za pranje. Koji god spremnik izabrali za pranje, svakako ga operite i osušite nakon upotrebe.

recept

Počnite s 230 ml tople vode. Ako koristite Neti Pot ili jet bocu, vodu možete staviti izravno u njih. Možete koristiti filtriranu vodu, koristiti vodu iz slavine samo ako je pitka.

Miješajte u vodi po žličice sode bikarbone i ½ čajne žličice nejodirane soli. Nemojte koristiti kuhinjsku sol (koja je jodirana) i pokušajte je ostaviti s finim zrncima kako bi se brzo otopila.

Promiješati dok se krutine potpuno ne otopi. Ako je rješenje za dijete, napravite polovicu prihoda.

Pranje

Nagnite se iznad umivaonika ili savijte tijelo naprijed pod tušem, gledajući dolje, držeći vaše čelo malo glasnijim od brade. Umetnite uređaj u nosnicu - dovoljno duboko tako da se otopina ne vrati - i počnite disati kroz usta, dok otopinu nježno ulijte u nos. Ako koristite štrcaljku ili bočicu s mlazom, nemojte pretjerano gurati otopinu dopuštajući da dođe do vaših ušiju. Neti Pot koristi gravitaciju za provođenje protoka.

Otopina bi trebala izaći kroz drugu nosnicu i možda ćete se osjećati kao da vam se spušta niz grlo. Ako se to dogodi, u redu; nemoj paničariti.

Uklonite uređaj i puhnite nos kako biste uklonili višak tekućine. Nemojte udisati.

Ponavljajte ove korake dok ne polijete polovicu otopine kroz istu nosnicu, a zatim izlijte ostatak otopine kroz drugu nosnicu koristeći iste postupke.

rezultati

Ako obavljate ispiranje nosa jednom ili dva puta dnevno, olakšanje bi trebalo trajati nekoliko sati. Uz redovito pranje, konačno ćete primijetiti manju nazalnu kongestiju, kihanje i simptome sinusitisa. Ako uzimate lijekove na recept, olakšanje može biti dovoljno za rezanje ili zaustavljanje vaše uporabe, ovisno o ozbiljnosti i upornosti problema.

briga

Nemojte prati nosne sinuse čistom vodom. Imat ćete osjećaj pečenja.