Sadržaj
Puknuće ligamenata šake, iako je uobičajeno, posebno za one koji sudjeluju u atletici, razlikuje se po težini. Djelomična pukotina može se liječiti kod kuće i ne zahtijeva operaciju. Potpuna ruptura često zahtijeva operaciju kako bi se potpuno zacijelila. Oporavak od bilo koje vrste rupture zahtijeva odmor i lijekove.
Oporavak
Korak 1
Odmori ruku. Apsolutno je neophodno odmoriti ozlijeđeni ligament najmanje 48 sati nakon ozljede. Izbjegavajte aktivnosti koje ga mogu dodatno pogoršati. Ne morate propustiti posao dok vam ne treba ručni napor. Tipkanje ili pisanje može biti problematično.
Korak 2
Zamrznite ligament. Nanesite led zamotan ručnikom ili drugom krpom na leziju u razmacima od 15 minuta, prvi put jednom na sat. Sljedećih dana zamrznite ruku 15 minuta jednom u 3 sata. Led smanjuje oticanje i omogućuje odgovarajući protok krvi u ligamentu.
3. korak
Koristite remen za ruke. Posebno razvijeni aparatić koji osigurava vaš liječnik pobrinut će se da ruka ostane nepokretna i u ispravnom položaju za zacjeljivanje. Trebao bi biti dovoljno čvrst da vam ruka ostane ukočena, ali ne toliko da ograničava protok krvi.
4. korak
Uzmi protuupalne lijekove. Liječnik vam može pružiti protuupalno sredstvo koje će smanjiti upalu, oteklinu i bol oko ozlijeđenog ligamenta. Lijekovi koji se prodaju bez recepta, kao što su ibuprofen i Tylenol, također mogu učinkovito djelovati.
Korak 5
Podigni ruku. Držeći ruku više od srca osigurat ćete da se krv ne nakuplja oko ozlijeđenog ligamenta. To smanjuje oticanje i omogućuje ozlijeđenom ligamentu da brzo i pravilno zacijeli. Kako biste osigurali da ruka ostaje uzdignuta tijekom spavanja, poduprite je pomoću jastuka ili drugih rekvizita. Pokušajte spavati na leđima.
