Sadržaj
Kiselinski refluks simptom je gastroezofagealne refluksne bolesti ili GERB-a. Prema klinici Mayo, GERB se javlja kada se želučana kiselina vrati u jednjak, uzrokujući refluks ili žgaravicu. Simptome možete smanjiti promjenama prehrane, ali neka pića i dalje mogu uzrokovati refluks ili iritaciju.
Pića koja treba izbjegavati
Prema studiji koju je objavio Američki koledž liječnika specijaliziranih za bolesti prsnog koša, gazirana pića mogu uzrokovati refluks kiseline ili žgaravicu ako se uzimaju prije spavanja. U istoj su studiji istraživači otkrili da otprilike četvrtina stanovništva Sjedinjenih Država pati od noćne žgaravice. Uz gazirana pića, kofein potiče proizvodnju kiseline u želucu, povećavajući pojavu refluksa kiseline. Da biste smanjili simptome GERB-a, izbjegavajte piti pića s kofeinom, poput gaziranih pića, kava i čajeva, i prijeđite na kave i čajeve bez kofeina.
Mlijeko također povećava učestalost refluksa kiseline kod nekih pacijenata, ali i kod drugih. Ne smije se koristiti za smanjenje simptoma refluksa kiseline, jer je ovo olakšanje samo privremeno. To u početku može smiriti refluks, ali će uzrokovati da želudac proizvodi više kiseline, što uzrokuje više refluksa.
Ograničite konzumaciju alkohola, jer ona također povećava proizvodnju želučane kiseline, uzrokujući nelagodu. Prema HealthCastleu, pivo je jedno od najgorih pića koje se pije pri predoziranju GERB-om ili refluksom kiseline, jer udvostručuje količinu kiseline u želucu u kratkom vremenskom razdoblju.
Prihvatljiva pića
Kako bi se smanjili simptomi refluksa kiseline, piće je najbolje rješenje za proizvodnju kiseline. Pijenje približno 3,5 L vode dnevno pomaže razrjeđivanju kiseline u želucu, stabilizirajući razinu pH.
Ono što također može pomoći jest jesti više obroka tijekom dana, ali u manjim količinama, umjesto da jedete puno odjednom. Nikad nemojte leći nakon jela. Stajati najmanje sat vremena kako bi se osiguralo da se probava vrši pravilno, čime se smanjuje pojava refluksa kiseline. Izbjegavajte hranu s visokim udjelom masti i soli, posebno brzu hranu, jer se toj hrani treba više vremena, što dovodi do povećane proizvodnje želučanih kiselina.
