Sadržaj
Hrapavost je izraz koji se obično koristi za opisivanje promjene glasa u oštriji ton, što je posljedica iritacije glasnica. Obično gripa ili laringitis mogu prouzročiti ovu promuklost.
Uzroci promuklosti.
Osim gripe ili laringitisa, postoje i drugi uzroci koji mogu prouzročiti promuklost. Dugotrajna promuklost obično je uzrokovana ekstremnom uporabom ili proširenjem glasnica. To je možda zbog previše pričanja ili preglasnog govora. U nekim slučajevima promuklost uzrokuje želučani refluks. Refluks je kada se kiselina iz želuca digne do jednjaka i nadraži upražnjene kanapce. To obično uzrokuje da glas bude pomalo promukao ujutro, što se poboljšava tijekom dana.
Preventivne mjere i brza rješenja
Promuklosti često nije potrebna liječnička pomoć. Može se poboljšati odmaranjem glasnica. Udisanje pare pomaže opuštanju užeta jer opušta grkljan i omogućuje prolaz zraka. Za to stavite kipuću vodu u tavu ili staklenku i sjednite tako da glavu postavite iznad posude ili staklenke, bez dodirivanja posude kako ne biste izgorjeli. Stavite ručnik na glavu i pokrijte i lonac ili staklenku. To će učiniti da para ide izravno na usta kad udišete.
Trebali biste izbjegavati šaputanje jer to napete glasnice više nego kad govorite normalno. Alkohol i cigarete također naglašavaju glasnice i mogu povećati promuklost. Pokušaj suzbijanja kašlja i pijenje puno vode neke su preventivne mjere za suzbijanje pojave promuklosti.
Kućni lijekovi
Kad simptomi promuklosti počnu, postoje neki kućni lijekovi koji mogu ublažiti upalu grla. Popularni lijek za laringitis je dodavanje žličice jabučnog octa u pola čaše vode. Ovaj isti pripravak pijte svaki sat sedam uzastopnih sati.
Dodavanje 1/4 žličice kajenskog papra i nekoliko kapi limunovog soka u šalicu vruće vode još je jedan mogući lijek. Promiješajte pripravak i nastavite uzimati male gutljaje.
Med i limun dva su vrlo korisna sastojka za grlo. Pomiješajte ta dva predmeta i napravite gargare ili polako gutajte.
Sisanje leda brz je način za smanjenje upale grla, a sisanje pastila redovito pomaže u održavanju vlažnosti i hidratacije grla.
Ako ostanete hidratizirani, pomoći ćete održati grkljan vlažnim. Svaki dan popijte 10-12 čaša vode redovne veličine sobne temperature.
