Sadržaj
Sumporno podrigivanje ili pokvareno jaje povremeno pogađa sve, ali ako ih često doživljavate, možda ćete htjeti unijeti neke promjene u prehranu. Općenito, uklanjanje neke nezdrave hrane i odabir zdravije hrane riješit će vaš problem. Za ozbiljnije slučajeve razgovarajte sa svojim liječnikom.
Hrana koju treba izbjegavati
Izbjegavanje određene hrane može pomoći u minimalizaciji sumpornog podrigivanja. Izbjegavajte jesti jaja, ne samo zato što sadrže sumpor, već i zato što su bogata proteinima, što kod nekih ljudi pogoršava podrigivanje. Mnoge namirnice sadrže jaja, zato pročitajte naljepnice i informacije o prehrani kako biste ih izbjegli konzumirati. Izbjegavajte i konzumiranje hrane bogate šećerom, poput slatkiša i sladoleda, kao ni alkohola ili gaziranih pića. Također se klonite suhog voća pripremljenog sa sumporom i ograničite konzumaciju mliječnih proizvoda.
Povećajte unos vlakana
Povećavanje unosa vlakana poboljšat će zdravlje probavnog sustava, čineći sumpor podrigivanjem manje vjerojatnim. Dobri izvori vlakana uključuju povrće, voće i proizvode od cjelovitih žitarica. Odaberite bijelu smeđu rižu, proizvode od cjelovite pšenice umjesto onih od bijelog brašna i cjelovito voće i povrće umjesto sokova.
Jutarnji koktel
Jutarnji koktel tople vode, tamnog meda i limunovog ili limunovog soka može vam pomoći očistiti sustav od toksina. Obavezno pijte puno vode tijekom dana kako biste ostali hidratizirani, što pomaže izbacivanju toksina iz tijela i sprječava zatvor.
Razgovarajte sa svojim liječnikom
Ako kućni lijekovi ne riješe problem, obratite se svom liječniku jer možda imate infekciju koja treba liječenje. Ako su podrigivanje sumporom uzrokovano kratkotrajnim lijekovima na recept, možda je bolje samo liječiti simptome. Ako planirate uzimati lijek unedogled, pitajte svog liječnika možete li prijeći na neki drugi lijek ili promijeniti način na koji biste ga trebali uzimati. Ako podrigivanje prate i drugi probavni simptomi, poput proljeva, grčeva ili povraćanja, obratite se svom liječniku.
