Sadržaj
Nedostatak hranjivih sastojaka u prehrani, alergijske reakcije na kemikalije u novim cipelama, upala živaca, artritis, hipotireoza ili čak dijabetes mogu vam trnuti stopala ili telad. Ovaj problem, poznat i kao Grierson-Gopalan sindrom, može izazvati osjećaj pečenja praćen umjerenom do jakom boli. Iako su dostupni razni lijekovi za liječenje ovog stanja, neki kućni lijekovi mogu pomoći u ublažavanju neugode kod simptoma.
Voda
Jedan od najmoćnijih prirodnih lijekova za peckanje u stopalima i nogama je njihovo potapanje u hladnu vodu. U vodu sobne temperature dodajte nekoliko kockica leda. Za dugotrajnije olakšanje umočite stopala u otopinu vode s octom najmanje dva puta dnevno.
Oblog od paprike
Oblog od paprike može vam pomoći ublažiti trnce i peckanje u stopalima. Dodajte desetak paprika i zagrijte ih na jakoj vatri. Zamijesite ih i stavite na čistu, tanku krpu, formirajući svojevrsni snop. Oblog stavite na zahvaćeno područje nogu i stopala. Toplina paprike smanjuje bol sigurnije od oralnih lijekova i bez nuspojava.
Prikladne cipele
Ako imate tendenciju trnaca u donjim udovima, uvijek nosite čiste, suhe pamučne čarape. Čarape koje štite vaše noge od vlage pomažu u prevenciji simptoma. Mijenjajte ih svakih osam sati tijekom dana.
Udobne cipele su ključne za ublažavanje opeklina stopala. Često mijenjajte cipele i kupujte samo cipele od kože ili tkanine. Ako je unutarnja krivulja stopala visoka, trebat će vam glatki uložak. Za manje oštre krivulje treba koristiti uloške veće zakrivljenosti. Kupite cipele specifične za vašu vrstu stopala i koje pružaju dovoljno podrške za prolazak dana. Ne nosite puno novih cipela u prvih nekoliko dana, sve dok vam se noge ne priviknu.
Vježbe
Vježbe istezanja mogu vam pomoći ublažiti bolove u stopalima i nogama. Stanite na oko 1 m od zida i položite ruke na njega, dlanovima. Nagnite se naprijed, dovodeći jedno koljeno prema zidu i oslanjajući se na laktove. Peta drugog stopala trebala bi biti na podu, a noga ispružena. Nagnite se dok ne osjetite lagano istezanje mišića potkoljenice. Ponovite s drugom nogom.
Kao opće pravilo, pomaže i izbjegavanje stajanja u istom položaju dulje vrijeme.
Dijetalni lijekovi
Izbjegavajte šećer, hranu bogatu ugljikohidratima, alkohol i duhan. Dijeta bogata kompleksima vitamina B i niacina pomogla je nekim ljudima ublažiti bol i trnce u nogama. Jedite zeleno lisnato povrće, grah, grašak, orašaste plodove, mlijeko i jaja kako biste dodali ove hranjive sastojke svojoj prehrani.
